رجيم البروتين تجربتي

بفضل رجيم البروتين تجربتي انتهت مع الانظمة الغذائية غير الفعالة وقررت ان اشارك معك من موقع اطيب طبخة اسرار هذا الرجيم وكبف انه ساعدني على خسارة 8 كيلوغرامات من وزني خلال أسبوعين فقط!

ias

ما هو رجيم البروتين؟

رجيم البروتين هو نظام غذائي يعتمد على زيادة حصة البروتينات يوميًا مقابل تخفيف استهلاك الكربوهيدرات لأدنى درجة ممكنة، الأمر الذي يدفع الجسم إلى حرق الدهون باعتبارها مصدر للطاقة.

أما النظام الغذائي الذي اتبعته، فيتمثل بالتالي:

اخترت تناول حبتين من البيض المسلوق على الفطور إلى جانب شريحة من الجبن الأبيض والخيار الذي سمعت عن فوائده لخسارة الوزن والصحة بشكل عام.

أما على الغداء، فتناولت كلّ يوم 200 غرام من أي نوع بروتين (بيض، لحم ستيك، دجاج مشوي، سمك مشوي) إلى جانب طبق سلطة فتوش مقرمشة وحساء خضار.

وكنت قد قرأت أيضاً عن فوائد اللبن الزبادي فأضفت إليه الخيار واعتمدت هذه الوجبة كسناك منعش بعد الظهر في ظلّ ارتفاع الحرارة.

واخيراً، كنت أحضر عشاء غني بالبروتين إذ واظبت على تناول 200 غرام من اللحم، السمك أو الدجاج المشوي إلى جانب سلطة خضراء طازجة ومقرمشة.

وهكذا، مع الاستمرار وشرب الماء كل يوم (2 لتر على الأقلّ!)، فقدت حوالي 4 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد وأصبحت أفرح بقوامي الرشيق. جرّبي طريقتي المضمونة وشاركينا تجربتك!


مواضيع ذات صلة

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

كيف تحافظون على قوام البامية من دون أن تصبح لزجة؟

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

تجربتي مع عصير الملفوف : 7 فوائد مذهلة للصحة لا يمكن تجاهلها

الجبنة الزرقاء: مذاق فاخر وفوائد لا تعرفوها!

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية