المناديل الورقية أم الإسفنج؟ إليكم كيفية تنظيف البرطمانات البلاستيكية من الدهون
نشر في 03.10.2017
إذا كنت تحبين تناول البطاطس وتريدين أن تتخلصي من الكيوغرامات الزائدة، لقد وصلت إلى المكان المناسب! قد تتفاجئين إذا قلنا لك أنّ بإمكانك أن تحرقي الدهون عن طريق تناول البطاطس، وذلك بسبب سمعتها السيئة على أنّها على غنية بالنشويات. لكنّ النسبة الموجودة في البطاطس هي صحية جدًا شرط التنبه للمأكولات الأخرى التي يتم تناولها خلال النهار. البطاطس غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والفيتامينات C وB1 وB2 وB3 وB6 وتنشط الجسم ليحرق السعرات الحرارية. إليك من أطيب طبخة رجيم البطاطس لمدة 5 أيام يساعدك على خسارة 4 كيلو والتخلص من دهون الجسم.
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
الفطور: شريحتان توست أسمر + جبنة أو لبنة الغداء: اسكالوب الدجاج بالفرن + بطاطس مشوية بالثوم والأعشاب. العشاء: سمكة مشوية + بطاطس مشوية.
اليوم الرابع
اليوم الخامس
امتنعي عن تناول الخبز خلال فترة الرجيم. تناولي الفاكهة بين الوجبات الرئيسية إذا شعرت بالجوع لكن تفادي الموز. لا تتناولي أكثر من 3 حبات بطاطس خلال اليوم الواحد.