رجيم الخيار الفرنسي لأكبر خسارة في الوزن خلال 10 ايام

رجيم الخيار المذهل يمكن أن يساعدك على خسارة وزناً ملحوظاً خلال 10 أيام فقط. هذا النظام الغذائي يعتمد على الخيار ويعمل بشكل أفضل عند إقرانه بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ias

يمكنك تناول الخيار بقدر ما تريدين وكلما تشعرين بالجوع. يحتوي الخيار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة التي يمكنها تنظيف الجسم من السموم، وتنظيف الأمعاء. الخيار مدر للبول وقادر على ازالة الماء الزائد من الجسم. واحلى م في الأمر انه شبه معدوم السعرات الحرارية.

اشتري كمية كبيرة من الخيار وتعرفي على حيلة جديدة تسمح لك بحفظ الخيار لمدة شهر كامل في ثلاجتك دون أن يتعفن!

الفطور سلطة زبادي مكونّة من 200 غ من الخيار مع كوب من الزبادي قليل الدسم + تفاحة أو عدد قليل من شرائح الخوخ إذا كنت لا تزالين جائعة.

الغداء

اسلقي حبتين من البطاطس أو اشويهما وتناوليهما مع سلطة الخيار والليمون الحامض والكمون. بامكانك ايضاً اضافة شريحة من خبز القمح الى الوجبة من اجل تحقيق الشبع. أو 150 غرام من التونة أو 2 بيض مسلوق + 3 شرائح من خبز القمح الكامل أو 2 بطاطس مسلوقة او مشوية + خيار

وجبة خفيفة فواكه المجففة أو سلطة الفواكه أو 20 غرام من اللوز والجوز يمكنك أيضا الحصول على كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

العشاء

300 غرام من الفاكهة أو وعاء من سلطة الفواكه.


مواضيع ذات صلة

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية