رجيم الخيار الفرنسي لأكبر خسارة في الوزن خلال 10 ايام

رجيم الخيار المذهل يمكن أن يساعدك على خسارة وزناً ملحوظاً خلال 10 أيام فقط. هذا النظام الغذائي يعتمد على الخيار ويعمل بشكل أفضل عند إقرانه بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ias

يمكنك تناول الخيار بقدر ما تريدين وكلما تشعرين بالجوع. يحتوي الخيار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة التي يمكنها تنظيف الجسم من السموم، وتنظيف الأمعاء. الخيار مدر للبول وقادر على ازالة الماء الزائد من الجسم. واحلى م في الأمر انه شبه معدوم السعرات الحرارية.

اشتري كمية كبيرة من الخيار وتعرفي على حيلة جديدة تسمح لك بحفظ الخيار لمدة شهر كامل في ثلاجتك دون أن يتعفن!

الفطور سلطة زبادي مكونّة من 200 غ من الخيار مع كوب من الزبادي قليل الدسم + تفاحة أو عدد قليل من شرائح الخوخ إذا كنت لا تزالين جائعة.

الغداء

اسلقي حبتين من البطاطس أو اشويهما وتناوليهما مع سلطة الخيار والليمون الحامض والكمون. بامكانك ايضاً اضافة شريحة من خبز القمح الى الوجبة من اجل تحقيق الشبع. أو 150 غرام من التونة أو 2 بيض مسلوق + 3 شرائح من خبز القمح الكامل أو 2 بطاطس مسلوقة او مشوية + خيار

وجبة خفيفة فواكه المجففة أو سلطة الفواكه أو 20 غرام من اللوز والجوز يمكنك أيضا الحصول على كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

العشاء

300 غرام من الفاكهة أو وعاء من سلطة الفواكه.


مواضيع ذات صلة

5 أكلات تظنون أنها غير صحيّة لكنّها صحيّة 100%

أطعمة طبيعية مدعومة بالدراسات العلمية لتنظيم النوم وتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم

فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

الجوز والزبادي أو الحليب: وصفة صحية لتعزيز المناعة

الكرنب الأجعد.. الخضار الخارق الذي لا يجب أن يغيب عن مطبخكم

سندوتشات جمبري: أطباق الأسماك ووصفات ثمار البحر الشهية

اكتشفوا أهم أنواع القشطة ومنافعها التي لا تعد ولا تحصى!

دراسة حديثة: التمر الهندي قد يرتبط بالبلاستيك الدقيق في جسم الإنسان!

وصفات فواكه مع التوابل: خطوات بسيطة لجسم نشيط وبشرة مشرقة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية