أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!
شاركي المقال
تتميز العديد من المأكولات بخصائص تساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. ومن بين هذه الأطعمة لا بد أن نذكر الخيار الذي يحتوي على نسبةٍ عالية من المعادن والفيتامينات. لنتعرف على رجيم الخيار وما الذي يعطيه فعاليته.
يتألف الخيار من 90% ماءٍ ما يجعله ممتاز لترطيب الجسم والتخلص من السموم المتراكمة فيه. يحتوي أيضًا على نسبة مهمة جدًا من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة ولمدة طويلة. إليك قائمة الطعام التي عليك الالتزام بها لمدة 7 أيامٍ.
طريقة تحضير سلطة الخيار:
إغسلي الخيار جيدًا وقطّعيه إلى مكعباتٍ ثم افرمي البصل. ضعي الخضار في وعاء سلطة وأضيفي الملح والبهارات حسب الرغبة. املئي الوعاء بالزبادي واستمتعي بهذه السلطة المنعشة.
يمكنك أن تتبعي هذا الرجيم لمدة 10 أيامٍ وليس أكثر. اتبعي من بعدها نظامًا غذائيًا متوازنًا مثل حمية البحر المتوسط.
