رجيم ليلى علوي الذي اخسرها اكثر من 20 كيلوغراماً

الصورة من lailaelouiofficial

من منا لا يعرف النجمات العربيات مثل ليلى العلوي وسمية الخشاب اللواتي خسرن الوزن بسرعة قياسية وبطريقة فعالة؟ بعد ان قدمنا لك من موقع أطيب طبخة رجيم سمية الخشاب، نطلعك اليوم على نصائح ليلى علوي لخسارة الوزن بسرعة.

• لجأت هذه النجمة الى مركز متخصص للرجيم له فروع في السعودية ومصر ودول الخليج كافة والتزمت معه في حمية محددة لها حيث يرسل هذا المركز لها يومياً وجباتها الى منزلها.
• امتنعت ليلى عن الشوكولاتة وهي السبب الاساسي لبدانتها فكلما كانت تبدأ بإحدى الرجيمات كانت الشوكولاتة تغريها من جديد الى ان امتنعت عنها تماماً.
• من اسرار نجاح هذا الديات هو تنظيم السعرات الحرارية فتنصح هذه النجمة بتناول 5 وجبات صغيرة منظمة خلال اليوم وهي كفيلة بسد الجوع والشعور بالشبع.
• شرب كمية كبيرة من الماء يومياً على ان تكون الماء دافئة، تنصح هنا ايضاً بإضافة شريحة من الليمون الحامض او شريحة من البرتقال الى الماء الدافئ.
• تصغير حجم الطبق الذي تتناولين به الاطعمة حتى تلتزمي بعدد سعرات حرارية اقل.
• المشي يومياً لوقت يتراوح ما بين 30 و 45 دقيقة للمساعدة على حرق الدهون بسرعة وتفعيل عملية الهضم في الجسم.
• المواظبة على نظام صحي معتدل بعد خسارة الوزن وذلك منعاً لاسترداده.

اليك ايضاً بالصور: نجمات قبل وبعد الرجيم وكيف خسرن الوزن!