رجيم سريع المفعول

أصبح القيام برجيم لفترات طويلة لخسارة بعض الكيلوغرامات القليلة أمر غير مستحب لدى البعض، إذا كنت قد أهملت رشاقتك فترة طويلة وتريدين استعادتها بسرعة، يقدم لك موقع أطيب طبخة رجيم التمر والحليب كي يساعدك على خسارة الوزن في أقل من أسبوع نظراً لمفعوله السريع.

ias

لكن قبل اتباع هذا الرجيم ننصحك بإستشارة اختصاصي التغذية ان كنت تعانين من مرض ما كي تتأكدي من ملائمة هذا الرجيم لجسمك.

يجب عليك خلال هذا الرجيم تناول 5 وجبات خلال النهار على الشكل التالي:

وجبة الفطور:

5 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو لبن الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة سناك:

3 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو لبن الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة الغداء:

5 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو لبن الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة خفيفة:

3 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو لبن الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة العشاء:

5 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو لبن الزبادي الخالي من الدسم.

لا تتبعي هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع بشكل متتالي. أما إذا كنت تريدين فقدان وزن إضافي فقومي بهذا الرجيم بشكل متقطع على الشكل التالي: بعد انتهاء الأسبوع الأول من رجيم التمر اتبعي رجيم الشوربة لمدة أسبوع أو قومي ببعض الخطوات التي تساعدك على فقدان الوزن خلال هذا الأسبوع ثم عودي واتبعي رجيم التمر لمدة أسبوع آخر.


مواضيع ذات صلة

افضل المشروبات لحرق الدهون قبل النوم: أبرزها شاي الزنجبيل والليمون

هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها

لا تحبون الكرفس؟ جرّبوا هذه الوصفة وستغيرون رأيكم!

هل تعلمون أن البيض المقلي في الماء هو الخيار الأمثل لتناول الفطور أو العشاء؟

لمسة البابريكا... سر الطعم اللذيذ!

استخدامات إكليل الجبل في المطبخ المتوسطي عديدة... تعرفوا عليها!

فوائد الطماطم الكرزية: أشياء خارقة لا تعرفوها عن هذا المنتج الطبيعي الصغير الحجم

كيف يساعد الشمر في تخفيف الالتهابات وتحسين صحتكم؟

الثوم أم البصل أولًا؟ سر الطعم المثالي يبدأ بالترتيب الصحيح!

مخلّل الخيار وصحة الجهاز الهضمي: أكثر من مجرد طعم لاذع!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية