حلويات بدون سكر تناسب حمياتكم!
شاركي المقال
أثبتت الدراسات أنّ لكل فئة دم نظامٍ غذائي وأنواع أطعمة تناسبها أكثر من غيرها. تعرّفي مع موقع أطيب طبخة على الرجيم المناسب لفئة دم AB لتخسري الكيلوغرامات بالطريقة المناسبة لك.
تشمل فئة دم AB حوالى 5٪ من سكان العالم ما يجعلها فئةً نادرة جدًّا. تجمع هذه الفصيلة بين الفئتين AوB وتتمتّع بميّزات الإثنين معًا. إن كنت من هذه الفئة النادرة، فأنت تتمتّعين بجهازٍ مناعي ممتاز، لكنك عرضة لإلتهابات المعدة، فجهاز الهضم عندك حسّاسٌ.
تفادي اللحوم والدجاج
لاتفرز معدة فئة AB ما يكفي من الأحماض لهضم البروتين الحيواني. وبالتالي، تسبب اللحوم حرقةً مزعجة لأصحاب فئة الدم AB، فابتعدي عنها واعتمدي على مصادر بديلةٍ للبروتين. تفادي خصوصًا تناول الدجاج الذي يسبب لك مشاكل والتهابات بالجهاز الهضمي. يمكنك تناول الأسماك من دون أن تشعري بإنزعاج وأكثري من تناول السلمون والتونا. استبدلي اللحوم بالألبان والأجبان والجوز والفستق.
طاقةٌ جسدية عالية
يتمتّع أصحاب فصيلة دم AB بنسبة طاقةٍ عالية، ومن الأفضل الإمتناع عن استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخاصةً القهوة. استفيدي من طاقتك ومارسي التمارين الرياضية بشكلٍ منتظمٍ. تناولي الفاكهة والحبوب والنشويات قبل التمارين.
الأطعمة التي تناسبك:
الخضار: الزهرة اي القرنبيط، الكرفس، الخيار، الباذنجان، الثوم، اللفت، البطاطا الحلوة.
الفاكهة: الكرز، التوت البري، التين، العنب، الكيوي، الليمون، الأناناس، الخوخ.
النشويات: الشوفان، الأرز)البسمتي، البني، أبيض(، الفول، الصويا، العدس الأخضر.
