إليك رجيم فصيلة دم B+ لخسارة الوزن بسهولة!

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وأحيانًا يعود السّبب إلى تناول بعض الأطعمة التي لا تتناسب مع جسمنا، مهما كانت صحيّة. إليك من أطيب طبخة رجيم فصيلة دم B+ بالتفصيل لتتعرّفي على الأطعمة التي تزيد وزنك وتلك التي تنقصه.

تحتاج فصيلة دم B+ إلى توازنٍ بين اللحوم والنبات. تزيد بعض اللحوم خطر الإصابة بالجلطات بسبب بعض البروتينات التي لا تتناسب مع فصيلة B+، وخاصةً الدجاج الذي يجب التخفيف منه قدر المستطاع. وإن كنت تفضّلين الإبتعاد عن اللحوم، يمكنك الإكثار من تناول الألبان والأجبان الممتازة لفئة دمك. تتمتّع فصيلة دم B+ بجهازٍ هضمي يتحمّل أنواعًا كثيرة من الخضروات والفاكهة، لذا لا تتردّدي بتناولها يوميًا.

ما يمكنك تناوله:

• لحم الخروف والماعز والحبش ولحم البقر باعتدالٍ.
• السلمون والسمك الأبيض.
• الهليون والبنجر والجزر والباذنجان والثوم والزنجبيل والفطر والخس والخيار.
• التفاح والمشمش والموز والتوت والكرز والتين والجريب فروت والعنب والكيوي والخوخ والأناناس والفراولة والبطيخ.
• القريشة وحليب البقر والفيتا وجبن وحليب الماعز والريكوتا والزبادي والموزاريلا.
• الأرزّ والشوفان.

ما عليك تفاديه:

• الدجاج والبط وجميع مشتقات وأنواع الطيور.
• المحار والجمبري والكركند والسلطعون.
• العدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم والزيتون والفجل والقرع والخرشوف.
• الافوكادو وجوز الهند والشمام والرمان.
• الجبنة الزرقاء والبوظة والجبنة المشللة.
• القمح والشعير والذرة والحنطة السوداء.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم أتكنز ورجيم النقاط ورجيم لـ1000 سعرة حرارية لخسارة الوزن بسرعةٍ.