إخسري 5 كيلو في 5 أيام مع هذا النظام السهل والسريع!

تحتاج الحمية الغذائية لصبرٍ ومثابرة، لكنّ الوقت ليس دائمًا إلى جانبنا. إذا كنت بحاجةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة 5 أيامٍ يسمح لك بخسارة كيلوغرامًا كل يومٍ. يرتكز هذا الرجيم على تناول الخضار والفاكهة، مقابل الحد من النشويات والدهون. بالإضافة لخسارة الوزن، تطهّر هذه الحمية الجسم من السموم وتعطيه كمية مهمة من الفيتامينات. اتبعي هذا النظام بحذافيره حتى تحصلي على أفضل النتائج. يمكنك إطالته حتى 10 أيامٍ إذا احتجت لذلك، لكن لا تتخطي ذلك.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + 200 غرام جبنة بيضاء قليلة الدسم.
  • الغداء: شوربة مؤلفة من 100 غ دجاج أو سمك وخضار (بدون كريمة).
  • العشاء: 200 غ من الخضار المسلوقة أو المشوية بالفرن (الجزر، الطماطم، الكوسة، البروكلي، الفطر، الفليفلة، الثوم، البصل…). لا تتغير وجبة العشاء طوال فترة الرجيم.

اليوم الثاني: 

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف حبة موز + كاسة زبادي قليل الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + نصف كوب فراولة مقطعة + كاسة زبادي قليل الدسم.
  • الغداء: شوربة دجاج وخضار.

اليوم الرابع: 

اليوم الخامس:

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف كوب فاكهة مقطعة + كاسة زبادي قليلة الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.


مواضيع ذات صلة

كيف تُحضّرون البان كيك بطريقة مثالية؟ التفاصيل هي الأهم!

أطعمة تعزز حماية البشرة الطبيعية من الشمس.. أبرزها الرمان

طرق طبيعية مبتكرة لاستخدام التوابل في حفظ الطعام ومنع فساده لفترة زمنية أطول

تناول "قوس قزح" من الفاكهة والخضراوات: إليكم فائدة كل لون لجسمكم!

هل تريدون نظامًا نباتيًا متوازنًا؟ إليكم الخطوات والخطة العملية لتحقيق أفضل النتائج

أطباق مشاوي شهية ولذيذة بدون الحاجة إلى فرن: طرق مبتكرة وسهلة لتحضيرها في المنزل

اكتشفوا 5 عادات غذائية بسيطة تغيّر صحتكم خلال شهر بشكل لا يُصدّق!

5 طرق فعّالة لتقليل السعرات الحرارية في وصفاتكم اليومية بسهولة وبدون فقدان الطعم

هل ظهور بقع بيضاء على الشوكولاتة يعني أنها فسدت؟ إليكم الحقيقة

دراسة حديثة: الكاجو يكافح البكتيريا الضارّة المرتبطة بتسوس الأسنان وحب الشباب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية