إخسري 5 كيلو في 5 أيام مع هذا النظام السهل والسريع!

تحتاج الحمية الغذائية لصبرٍ ومثابرة، لكنّ الوقت ليس دائمًا إلى جانبنا. إذا كنت بحاجةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة 5 أيامٍ يسمح لك بخسارة كيلوغرامًا كل يومٍ. يرتكز هذا الرجيم على تناول الخضار والفاكهة، مقابل الحد من النشويات والدهون. بالإضافة لخسارة الوزن، تطهّر هذه الحمية الجسم من السموم وتعطيه كمية مهمة من الفيتامينات. اتبعي هذا النظام بحذافيره حتى تحصلي على أفضل النتائج. يمكنك إطالته حتى 10 أيامٍ إذا احتجت لذلك، لكن لا تتخطي ذلك.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + 200 غرام جبنة بيضاء قليلة الدسم.
  • الغداء: شوربة مؤلفة من 100 غ دجاج أو سمك وخضار (بدون كريمة).
  • العشاء: 200 غ من الخضار المسلوقة أو المشوية بالفرن (الجزر، الطماطم، الكوسة، البروكلي، الفطر، الفليفلة، الثوم، البصل…). لا تتغير وجبة العشاء طوال فترة الرجيم.

اليوم الثاني: 

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف حبة موز + كاسة زبادي قليل الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + نصف كوب فراولة مقطعة + كاسة زبادي قليل الدسم.
  • الغداء: شوربة دجاج وخضار.

اليوم الرابع: 

اليوم الخامس:

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف كوب فاكهة مقطعة + كاسة زبادي قليلة الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.


مواضيع ذات صلة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية