إخسري 5 كيلو في 5 أيام مع هذا النظام السهل والسريع!

تحتاج الحمية الغذائية لصبرٍ ومثابرة، لكنّ الوقت ليس دائمًا إلى جانبنا. إذا كنت بحاجةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة 5 أيامٍ يسمح لك بخسارة كيلوغرامًا كل يومٍ. يرتكز هذا الرجيم على تناول الخضار والفاكهة، مقابل الحد من النشويات والدهون. بالإضافة لخسارة الوزن، تطهّر هذه الحمية الجسم من السموم وتعطيه كمية مهمة من الفيتامينات. اتبعي هذا النظام بحذافيره حتى تحصلي على أفضل النتائج. يمكنك إطالته حتى 10 أيامٍ إذا احتجت لذلك، لكن لا تتخطي ذلك.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + 200 غرام جبنة بيضاء قليلة الدسم.
  • الغداء: شوربة مؤلفة من 100 غ دجاج أو سمك وخضار (بدون كريمة).
  • العشاء: 200 غ من الخضار المسلوقة أو المشوية بالفرن (الجزر، الطماطم، الكوسة، البروكلي، الفطر، الفليفلة، الثوم، البصل…). لا تتغير وجبة العشاء طوال فترة الرجيم.

اليوم الثاني: 

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف حبة موز + كاسة زبادي قليل الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + نصف كوب فراولة مقطعة + كاسة زبادي قليل الدسم.
  • الغداء: شوربة دجاج وخضار.

اليوم الرابع: 

اليوم الخامس:

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف كوب فاكهة مقطعة + كاسة زبادي قليلة الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.


مواضيع ذات صلة

هل تعرفون فوائد السفرجل خلال الحمل؟ ستتفاجئون!

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

هل القثاء هو الخيار؟ إكتشفوا كلّ مل تحتاجون إلى معرفته عن هذا المنتج المميز

"البرسيمون"… سرّ طبيعي لتعزيز الكولاجين ومحاربة التجاعيد

مخلل الملفوف: كنز البروبيوتيك لصحة أمعائكم!

من الفاكهة اللذيذة إلى الخضار الرائعة.. إليكم أفضل المنتجات الغذائية لشهر يوليو!

السفرجل: فاكهة رائعة تستخدم في الأطباق الحلوة والمالحة... إليكم كيفية تحضيرها!

الأرز أم البرغل... أيهما أفضل للريجيم؟

لماذا ينصح بأكل الخيار ليلًا؟ إليكم الفوائد المذهلة!

هل الكورن فليكس فعلًا خيار صحي؟ اكتشفوا الحقيقة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية