إخسري 5 كيلو في 5 أيام مع هذا النظام السهل والسريع!

تحتاج الحمية الغذائية لصبرٍ ومثابرة، لكنّ الوقت ليس دائمًا إلى جانبنا. إذا كنت بحاجةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة 5 أيامٍ يسمح لك بخسارة كيلوغرامًا كل يومٍ. يرتكز هذا الرجيم على تناول الخضار والفاكهة، مقابل الحد من النشويات والدهون. بالإضافة لخسارة الوزن، تطهّر هذه الحمية الجسم من السموم وتعطيه كمية مهمة من الفيتامينات. اتبعي هذا النظام بحذافيره حتى تحصلي على أفضل النتائج. يمكنك إطالته حتى 10 أيامٍ إذا احتجت لذلك، لكن لا تتخطي ذلك.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + 200 غرام جبنة بيضاء قليلة الدسم.
  • الغداء: شوربة مؤلفة من 100 غ دجاج أو سمك وخضار (بدون كريمة).
  • العشاء: 200 غ من الخضار المسلوقة أو المشوية بالفرن (الجزر، الطماطم، الكوسة، البروكلي، الفطر، الفليفلة، الثوم، البصل…). لا تتغير وجبة العشاء طوال فترة الرجيم.

اليوم الثاني: 

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف حبة موز + كاسة زبادي قليل الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: شاي غير محلى + شريحة توست أسمر + نصف كوب فراولة مقطعة + كاسة زبادي قليل الدسم.
  • الغداء: شوربة دجاج وخضار.

اليوم الرابع: 

اليوم الخامس:

  • الفطور: شاي غير محلى + نصف كوب فاكهة مقطعة + كاسة زبادي قليلة الدسم + 3 حبات جوز.
  • الغداء: شوربة لحم وخضار.


مواضيع ذات صلة

هل تعلمون ماهو رز القمبوري؟ تعرفوا على مكونات هذا الطعام الشهي

بين التنوع والنكهات اللذيذة.. حضروا وجبات غداء سهلة وسريعة

فوائد عصير الكيوي: مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية

إكتشفوا مزيج الأعشاب والتوابل الخاصة لطهي كلّ نوع من البروتين

أشهى المعجنات بخطوات بسيطة ومكونات في كل بيت

كيف تصنعون النقانق في المنزل خطوة بخطوة؟ لن تصدقوا كم هو سهل!

الطبق الأشهر في المطبخ التايلاندي…شوربة توم يوم اللذيذة

هل النقانق صحية.. وما تأثير تناول قطعة واحدة منها على حياتكم؟

احفظوا طعام طفلكم دافئًا وشهيًا طوال اليوم مع اللانش بوكس الحراري!

منها الفلفل الحار والبيض.. أطعمة تساعدكم على سد الشهية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية