رجيم 2019 حارق خارق 4 كيلو بـ7 ايام

هل لديك الإرادة والجرأة على الإلتزام بنظام غذائي حازم لمدة 7 ايام على التوالي؟ رجيم 2019 الأكثر انتشاراً على الانترنت يعد بخسارة 4 كيلو على الأقل خلال اسبوع واحد. تعرّفي على تفاصيله معاطيب طبخة.

ias

قواعد رجيم 2019

  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.

اليوم 1

رجيم 2019 خارق

اليوم 2

رجيم 2019 خارق

اليوم 3

رجيم 2019 خارق

اليوم 4

رجيم 2019 خارق

اليوم 5

رجيم 2019 خارق

اليوم 6

رجيم 2019 خارق

اليوم 7

رجيم 2019 خارق


مواضيع ذات صلة

أفضل الأوقات لشرب الماء!

كم سعرة حرارية في الفاصوليا؟

عندما يجتمع الحلو والمالح: وصفات طبخ بالتمر لا بدّ أن تجرّبوها

أسرار طعام لا يعرفها إلاّ الإيطاليين

حيل بالمشروبات الغازية لا بدّ أن تتبعوها لإنجاح الوصفات التالية

هل السعرات الحرارية تزيد الوزن؟

هل يجوز غسل اللحمة قبل الطبخ؟

هل الباذنجان يزيد الوزن؟

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية