رجيم 2019 حارق خارق 4 كيلو بـ7 ايام

فرح قمر فرح قمر

هل لديك الإرادة والجرأة على الإلتزام بنظام غذائي حازم لمدة 7 ايام على التوالي؟ رجيم 2019 الأكثر انتشاراً على الانترنت يعد بخسارة 4 كيلو على الأقل خلال اسبوع واحد. تعرّفي على تفاصيله معاطيب طبخة.

ias

قواعد رجيم 2019

  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.

اليوم 1

اليوم 2

اليوم 3

اليوم 4

اليوم 5

اليوم 6

اليوم 7


مواضيع ذات صلة

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

اكلات مفيدة للحامل

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

خلطة الكركم للجسم

متى يجب تنظيف الغسالة للحفاظ عليها؟ اليك الاجابة المضمونة

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

أفضل 5 طرق لازالة الدهون المتراكمة من المطبخ

خلطات للوجه بالزبادي

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol