رجيم 2019 حارق خارق 4 كيلو بـ7 ايام

هل لديك الإرادة والجرأة على الإلتزام بنظام غذائي حازم لمدة 7 ايام على التوالي؟ رجيم 2019 الأكثر انتشاراً على الانترنت يعد بخسارة 4 كيلو على الأقل خلال اسبوع واحد. تعرّفي على تفاصيله معاطيب طبخة.

ias

قواعد رجيم 2019

  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.

اليوم 1

رجيم 2019 خارق

اليوم 2

رجيم 2019 خارق

اليوم 3

رجيم 2019 خارق

اليوم 4

رجيم 2019 خارق

اليوم 5

رجيم 2019 خارق

اليوم 6

رجيم 2019 خارق

اليوم 7

رجيم 2019 خارق


مواضيع ذات صلة

أمثلة عن مأكولات نظام غذائي 1500 سعرة حرارية

أبرز أنواع رقائق السمبوسة واستخداماتها

ما هو البردقوش وما هي فوائده؟

فوائد تمر الصقعي الصحية للجسم

وجبات غداء قليلة السعرات الحرارية مناسبة للرجيم

حلويات بدون بيض مناسبة للذين يعانون من الحساسية!

تعرفوا إلى تاريخ المطبخ الأردني وأشهر أكلاته!

هل يمكن حفظ القهوة في الثلاجة؟

ما هي أضرار الملوخية وما مدى تأثيرها على الجسم؟

أهمية الفطور الصحي في الصباح

إشتركي بنشرتنا الإخبارية