سر خلطات التاجرات للتسمين

تعرفي على سر خلطات التاجرات للتسمين من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفات خلطات تساعدك على اكتساب الوزن بطريقة صحية دون الحاق الضرر بجسمك على المدى الطويل.

ias

سر خلطات التاجرات للتسمين

تستخدم التاجرات خلطة مشابهة تحتوي على مكونات قريبة من بعضها ومطحونة جيداً حتى تصبح بودرة. خلطة التاجرات إذاً هي عبارة عن مجموعة من البقول المطحونة والممزوجة بالحليب أو العسل:

  • الحمص
  • فول الصويا
  • اللوز
  • الكاجو
  • البندق
  • السمسم
  • بذور الشيا
  • بذور الكتان
  • الخميرة/الحلبة
  • الحليب البودرة/بودرة البروتين

أما السر، فهو بكل بساطة ابتكار خلطة من المكونات الغنية بالسعرات الحرارية التي قد تساعد على اكتساب الوزن. لكن من المهمّ أن تنتبهي إلى واقع أن هذه الخلطة ليست الحلّ الوحيد للتسمين بل من المهم أن تتبعي نظام غذائي ونمط حياة صحيين 

نصائح إضافية لتسمين الجسم

إذا كنت تحاولين اكتساب الكيلوغرامات بشكل صحي، إتبعي النصائح التالية:

  • تناولي 5 وجبات متوازنة تحتوي على كلً العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك يومياً.
  • إحسبي كمية السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك وتناولي أطعمة سعراتها تفوق هذا المعدل.
  • اختاري أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ولكن صحية في الوقت نفسه مثل السمك الدهني، الأفوكادو، الزيوت النباتية إلخ…
  • أحرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحم، البيض والدجاج.
  • مارسي رياضة المقاومة التي ستساعدك على بناء عضلاتك وبالتالي زيادة وزنك بشكل صحي.


مواضيع ذات صلة

مدة شوي صدور الدجاج بالمقلاة لتضمنوا نضوجها

وصفات تساعد على زيادة الوزن

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

اكتشفوا ما سيحدث لكم ان تناولتم حبة أفوكادو يومياً

4 طرق سهلة وسريعة لطهي البيض في الميكرويف!

ما هي فوائد شرب الحلبة يومياً؟

الأسباب وراء إلتصاق المأكولات بالمقلاة

مكوّن سحري لتنظيف غسالة الملابس

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

بين الزبدة والسمن أيهما صحي أكثر؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية