هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم الخس يوميًا؟
نشر في 12.08.2024
عصائر بدون سكر: طبيعية صحية ومناسبة لحر الصيف، معززة بالفيتامينات والمعادن لذلك تعتبر بديلا صحيا عن المشروبات الغازية.
لذلك يمكن الإستفادة من هذه العناصر الطبيعية الموجودة في العصير بدون سكر لترطيب الجسم وحمايته من حرارة الصيف دون اكتساب وزن زائد.
إنّ تحضير عصائر الفواكه الطبيعية الخالية من السكر من أسهل الوصفات، لذلك نقدّم لكم مجموعة منها، كما يلي:
يحتوي عصير البرتقال والجزر فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة لذلك فهو يحمي الجسم من الأمراض.
كما يحتوي أيضاً فيتامين A الذي يساهم في الحفاظ على صحة البصر وصحة الجلد، كما أنه غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك.
لذلك يوفر العديد من المعادن المهمّة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
المكونات:
طريقة التحضير:
يمكنكم تضمين الليمون كخيار فاكهة خالي من السكر في خطة نظامكم الغذائي، إذ يحتوي كميات عالية من فيتامين سي.
كما أنّ محتواه المضاد للأكسدة يجعله خيارًا جيدًا للمشروبات المنعشة الخالية من السكر. ويعد عصير الليمون مع كوب من الماء إضافة جيدة لنظام غذائي لإنقاص الوزن.
ان كنتم تبحثون عن عصير طبيعي بدون سكر اليكم وصفة سهلة ولذيذة لعمل الذ ليموناضة دون إضافة السكر. جربوا وصفتنا الان لن تندموا
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
5 دقيقة
في وعاء، نضع عصير الليمون والعسل.
نخلط المكونات حتى تتداخل ثم نضيف الماء ونحرك.
نسكب عصير الليمون في أكواب التقديم مع القليل من الثلج.
تحتوي الجوافة نسبة عالية من فيتامين C والألياف الغذائية التي تساعد في دعم الجهاز الهضمي.
كما يؤمن اللبن البروتينات والكالسيوم التي تعزز صحة العظام وتقويّ العضلات.
المكونات:
طريقة التحضير:
تعلموا من موقعنا طريقة عمل عصير بدون سكر لمرضى السكر. إذا كنتم تبحثون عن وصفة صحية تحضروها لمرضى السكري فجربوا هذه الوصفة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء، الخلاط الكهربائي، نضع الخيار، الزنجبيل، البقدونس، التفاح وعصير الليمون الحامض.
نطحن المكونات جيدًا في الخلاط.
نسكب العصير في أكواب ونقدّمه.
عصير الموز باللبن له العديد من الفوائد حيث يحتوي فيتامينات ومعادن مهمّة مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يساعد تناول عصير الموز باللبن في تعزيز صحة الهضم، كما يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويساعد في التخفيف من القلق والتوتر.
المكونات:
طريقة التحضير:
دائما حضري عصير برتقال بدون سكر كي تتأكدي من اتباعك لنظام غذائي سليم. يحتوي البرتقال على العديد من المنافع فهو يعزز جهاز المناعة لذلك ننصحك بتقديمه لعائلتك.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
قطعي البرتقال إلى قسمين.
أعصري البرتقال بواسطة العصارة الواحدة تلو الأخرى واحتفظي بقشر البرتقال لاستخدمات عديدة.
أسكبي عصير البرتقال في أكواب التقديم وقدميها على سفرتك.
عصير شهي وصحي يمكن تحضيره بسرعة وغنيّ بالفيتامينات جربوه بطريقتنا.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
اتقنوا مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير مشكل بدون سكر بمكونات اقتصادية متوفرة في مطبخكم. حضروا العصير مع الحليب دون إضافة السكر.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع الموز، الفراولة، التفاح، الحليب والعسل.
نقلب المكونات حتى تتداخل وتتجانس.
نسكب عصير الفواكه في أكواب التقديم.
يُفضل تناول عصير الجزر فورًا بعد التحضير للاستفادة القصوى من قيمته الغذائية. عصير الجزر غنيّ بفيتامين A والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة.
المكونات:
طريقة التحضير:
تعرفوا معنا على عصير كرانبيري. وصفة عصير صحي بارد ومنعش، ملائم لحرارة فصل الصيف، بطعم لذيذ وخالٍ من السكر.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
8 دقيقة
18 دقيقة
نضع الماء والكرانبيري في الخلاط الكهربائي ونخلطها لمدة دقيقتين.
نصفّي الخليط ونضيف فوقه عصير البرتقال ونحرّكه قليلاً.
نضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.
نسكب العصير في كاسات التقديم مع مكعبات الثلج ونقدمه بارداً.
بطعم جوز الهند الشهي، حضروه واستمتعوا بألذّ طعم.
المكونات:
طريقة التحضير:
نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير عصير توت بدون سكر. حضروا هذا العصير الطازج الصحي وادرجوه ضمن نظامكم الغذائي اليومي.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع التوت، النعناع، عصير الليمون الحامض، عصير البرتقال والثلج.
نطحن المكونات جيداً في الخلاط حتى تمتزج.
نضيف القليل من العسل في كوب ثمّ نسكب خليط العصير ونقدّمه.
يحتوي العصير الأخضر على مجموعة واسعة من الخضروات الخضراء، مثل: الكرنب، والسبانخ، والكرفس، والخيار كما يمكن إضافة توت العليق حسب الرغبة إليه أو البرتقال.
لذلك يساعد هذا العصير على المحافظة على مستويات سكر الدم طبيعية دون ارتفاعها؛ لأنّ العصير الأخضر ينظم سكر الدم فهو أحد أفضل الاختيارات للمرضى.