عوارض شائعة قد يكون سببها قلة شرب الماء

الماء مكونًا أساسيًا في حياتنا ولا يمكن ان يمر يومًا واحدًا دون شرب الماء. اليكم من موقع أطيب طبخة 5 عوارض شائعة قد يكون سببها قلة شرب الماء.

ias

يعتبر جسدنا مؤلف من نسبة كبيرة من الماء وأثبتت العديد من الدراسات ان الانسان لا يمكن ان يعيش دون شرب الماء لأكثر من ثلاثة أيام.

قد يمر بعض الوقت وننسى شرب المياه بالكمية اللازمة ولكننا لا ننتبه ولكن هل تعرفون ان بعض العوارض الشائعة التي قد نشعر بها خلال النهار يكون سببها بالدرجة الأولى قلة شرب الماء وهذه العوارض هي:

  • العصبية والمزاج السيء.
  • الشعور بالجوع والشهية خاصةً لناحية الحلويات.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • الشعور بالحرقة.
  • الشعور بالامساك والنفخة:
  • الشعور بالصداع المزمن.

كمية الماء التي يجب شربها خلال النهار

تختلف كمية الماء الواجب شربها بين شخص واخر ولكن يبقى المعدل الواجب استهلاكه هو ما بين1.5 ليتر و3 ليتر. الماء ليست فقط مفيدة للكلى ولتنظيف الجسم بل هي أساسية لجميع أعضاء الجسم كما تساعد على الحصول على بشرة نضرة ولامعة.

شرب الماء بعد الاكل: هل هي عادة صحية؟


مواضيع ذات صلة

كم يستغرق هضم الطعام

وصفة بان كيك للملكة إليزابيث الثانية تعود إلى الأضواء

العسل أم السكر، أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

4 أكواب من الشاي يومياً تحمي من السكري، بحسب علماء صينيين

أفضل الاوقات لشرب مختلف أنواع المشروبات

أنواع من الشاي تساعد على النوم

الشوكولاتة السوداء: فوائدها تتعدى خسارة الوزن

لائحة بأبرز الأطعمة المضادة للإلتهابات

دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا

4 أطعمة لا يجوز حفظها في خزانة المطبخ؛ أخرجوها منها فوراً!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية