عوارض شائعة قد يكون سببها قلة شرب الماء

الماء مكونًا أساسيًا في حياتنا ولا يمكن ان يمر يومًا واحدًا دون شرب الماء. اليكم من موقع أطيب طبخة 5 عوارض شائعة قد يكون سببها قلة شرب الماء.

يعتبر جسدنا مؤلف من نسبة كبيرة من الماء وأثبتت العديد من الدراسات ان الانسان لا يمكن ان يعيش دون شرب الماء لأكثر من ثلاثة أيام.

قد يمر بعض الوقت وننسى شرب المياه بالكمية اللازمة ولكننا لا ننتبه ولكن هل تعرفون ان بعض العوارض الشائعة التي قد نشعر بها خلال النهار يكون سببها بالدرجة الأولى قلة شرب الماء وهذه العوارض هي:

• العصبية والمزاج السيء.
• الشعور بالجوع والشهية خاصةً لناحية الحلويات.
• عدم القدرة على التركيز.
• الشعور بالحرقة.
• الشعور بالامساك والنفخة:
• الشعور بالصداع المزمن.

كمية الماء التي يجب شربها خلال النهار

تختلف كمية الماء الواجب شربها بين شخص واخر ولكن يبقى المعدل الواجب استهلاكه هو ما بين1.5 ليتر و3 ليتر. الماء ليست فقط مفيدة للكلى ولتنظيف الجسم بل هي أساسية لجميع أعضاء الجسم كما تساعد على الحصول على بشرة نضرة ولامعة.

شرب الماء بعد الاكل: هل هي عادة صحية؟