فوائد التمر واللبن في رمضان

ريتا فليفل ريتا فليفل

من المهم جداً أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً خلال شهر رمضان حتى تتفادي المشاكل الصحية مثل الإمساك والغازات والنفخة. لهذا السبب، يوصي أخصائيو التغذية والأطباء بتناول حبة من التمر وكوب من لبن الزبادي لكسر الصيام مهما كانت الظروف. تعرفي في ما يلي من موقع أطيب طبخة على فوائد التمر واللبن في رمضان وكيف يمكنم الإستفادة منها!

ias

إذاً قد تعرفنا في وقت سابق على فوائد التمر وفوائد اللبن الزبادي بالتفصيل. لكن كيف يساهم هذان المكونان بتحقيق التوازن في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان؟

يحتوي التمر على نسبة السكر التي يحتاج إليها جسمك بعد الصيام. فبعد أن انقطعت عن تناول الطعام والشرب السوائل، من المهم أن تستعيدي نشاطك وتستعدي لتناول الأكلات الرمضانية اللذيذة. عندما تتناولين هذا النوع اللذيذ من الفاكهة مع اللبن الزبادي الغني بالسوائل والمعادن مثل الماغنيزيوم والكالسيوم، سيستعيد جسمك ولو كمية قليلة من المغذيات التي يحتاج إليه لتكمليها في ما بعد عبر تناول الإفطار.

كيف يجنّبك التمر واللبن الزبادي الأمراض؟

عندما تنقطعين عن تناول الطعام والمشروبات خلال النهار، ستحتاجين إلى تحضير معدتك لاستقبال كمية كبيرة من الطعام على الإفطار. هنا يأتي دور التمر واللبن الزبادي اللذان يساهمان في تعزيز الجهاز الهضمي والأيض حتى تتجنبي اللإصابة بأمراض وأوجاع مزعجة مثل الإمساك والنفخة وحتى الإسهال.

إذا كنت من غير المحبذين لتناول التمر صحيحاً، إطحنيه لتحضير كرات التمر بالسمسم أو جوز الهند لتستطيعي تناوله. أما الأهم فهو عدم إغفال هذه الخطوة حتى تحافظي على جهاز هضمي صحي.


مواضيع ذات صلة

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

حيل سهلة وسريعة لتنظيف الميكرويف بعد تلوثه

ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم

تفتيح البشرة بسرعة

إليك أهم عوارض ارتفاع السكر التراكمي!

معدل الكوليسترول لدي 400 ... هل يمكن تخفيضه من دون دواء؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol