ما هي المدة التي يُمكن حفظ اللحوم فيها بأمان في الفريزر؟ اكتشفوا الإجابة
6 أسباب لعدم شعوركم بالجوع صباحًا…إكتشفوها
شاركي المقال
تؤثر مشاعر القلق والاكتئاب تأثيرا كبيرا في مستويات الجوع، وقد تؤدي اضطرابات النوم والتعب إلى تقليل الرغبة في الأكل صباحا.
فلماذا قد لا نشعر بالجوع صباحًا عند الاستيقاظ؟ ومتى يكون أمرًا طبيعيًا؟ ومتى يجب استشارة الطبيب؟ وما الآثار السلبية المحتملة للاستغناء عن وجبة الصباح؟إليكم 4 أعشاب تعمل على سد الشهية.
6 أسباب رئيسية لعدم الشعور بالجوع صباحًا
إليكم كلّ ما تريدون معرفته عن أعراض فقدان الشهية… متى يصبح الأمر خطيرًا؟
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى عدم الشعور بالجوع في الصباح، منها عوامل نفسية مثل التوتر والقلق، وعوامل جسدية مثل مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات هرمونية، بالإضافة إلى تأثير بعض الأدوية.
- 1. التوتر والقلق:قد يؤدي التوتر والقلق إلى تثبيط الشهية وتقليل الشعور بالجوع، خاصة في الصباح.
- 2. الاكتئاب:الاكتئاب من الحالات النفسية التي تؤثر على الشهية، وقد يتسبب بفقدان الرغبة في تناول الطعام في أيّ وقت، بما في ذلك الصباح.
- 3. مشاكل الجهاز الهضمي:قد تتسبّب بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم أو الانتفاخ، عدم الرغبة في تناول الطعام في الصباح.
- 4. الأدوية:قد تتسبّب بعض الأدوية في انخفاض الشهية كأثر جانبي لها.
- 5. اضطرابات هرمونية:يمكن أن تؤثر بعض الاضطرابات الهرمونية، مثل مشاكل الغدة الدرقية، على الشهية.
- 6. قلة النوم:قلة النوم أو نوعية النوم السيئة يمكن أن تؤثر على مستويات بعض الهرمونات التي تتحكم في الشهية.
ملاحظة: إذا استمر عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة، أو صاحبته أعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو التعب، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة.
الآثار السلبية
تعرفوا على أسباب نزول الوزن المفاجىء قد تكون مرضية وخطيرة إحذروا منها!
من الآثار السلبية المحتملة لعدم تناول وجبة الصباح:
- الصداع
- التعب
- التهيج
ما ينبغي القيام به
إذا كنتم لا تشعرون بالجوع عند الاستيقاظ من النوم، فيمكنكم أن تنتظروا بعض الوقت قبل تناول وجبة الفطور.
حاولوا أن تأخذوا حمامًا وارتداء ملابسكم، وقد تشعرون بعد ذلك بالرغبة في تناول الطعام.
وإذا لم تؤتِ هذه العملية أكلها، فيمكنكم تجربة تناول وجبة صغيرة غنيّة بالعناصر الغذائية لتحفيز الشهية.
بإمكانكم أحيانًا تخطي وجبة الفطور إذا كنتم ترغبون في ذلك، لكن مع الحرص على تناول العناصر الغذائية التي تحتاجون إليها في وقت لاحق من اليوم، وشرب الكمية الكافية من الماء.
برأيي الشخصي، كمحرّرة، إذا كنتم تعتقدون أنّ فقدان الشهية ناجم عن الإصابة بمرض ما، تحدثوا مع اختصاصي الرعاية الصحية لتحديد أفضل طريقة للعلاج.
مواضيع ذات صلة
