فوائد بذور القرع

تعرفي على ابرز واهم فوائد بذور القرع للجسم من موقع اطيب طبخة اذ ان خصائصها الغذائية ستشجعك على ادراجها في نظامك الغذائي الصحي اليومي.

ias

بذور القرع غنية بالعناصر الغذائية

تقدم بذور القرع مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية فهي تحتوي على الاياف الغذائية، الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات والمعادن الاساسية لجسمك.

بذور القرع غنية بمضاداات الاكسدة

تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات والامراض على انواعها.

بذور القرع تحسن صحة البروستات والمثانة

تخفف بذور القرع من حدة أعراض مرض البروستات كما تساعد على تحسين أداء المثانة.

بذور القرع مصدر للمغنيزيوم

تحتوي بذور القرع على المغنيزيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، ضبط مستويات السكر في الدم، تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة العظام. قد يلعب المغنيزيوم دوراً في تعزيز استرخاء الأعصاب لتستمتعي بليلة نوم هنيئة!

بذور القرع غنية بالألياف

تحتوي بذور القرع على نسبة مهمة من الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم كما تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

بذور القرع تساعد على النوم بشكل أفضل

إن تناول بذور القرع يساعد على تحسين جودة النوم بفضل احتواء هذه البذور على الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء خاصة لدى تناولها قبل الخلود للنوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور القرع على الزنك الذي يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم ساعات النوم.


مواضيع ذات صلة

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

حيلة تجعل مناشف المطبخ تبدو وكأنها جديدة في 20 دقيقة !

هل تذوب شوكة السمك في الحلق؟ وما هي الطريقة الأمثل لإزالتها؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية