فوائد فيتامين د للتنحيف

أنطوانيت أنطوانيت

يؤمن كل نوع فيتامين فوائد مختلفة عن النوع الآخر. ان كنت تبحثين عن صحة فوائد الفيتامين د للتنحيف فإليك الإجابة من موقع أطيب طبخة. غالباً ما نحصل على الفيتامين D من خلال أشعة الشمس إلا أنه من الممكن أن يتوفر أيضاً في بعض أنواع الأطعمة كالبيض، السلمون والجبن.

ias

  1. فوائد فيتامين د للتنحيف
  2. مقدار الفيتامين د اليومي اللازم لجسمنا

1- فوائد فيتامين د للتنحيف

أشارت بعض الدراسات إلى دور الفيتامين د في التنحيف وأبرز هذه الفوائد هي:

  • عدم تخزين الدهون في البطن: أشارت بعض الدراسات إلى أن النقص بالفيتامين د قد يتسبب في تخزين الدهون في منطقة البطن أما في حال توفر الكمية المناسبة من الفيتامين د في جسمنا فذلك يمنع تكتل الدهون في منطقة البطن.
  • تحسين عمل الغدة الدرقية: يساعد الفيتامين د على تحسين عمل الغدة الدرقية وبالتالي المساعدة على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض ما يؤدي إلى خسارة الوزن.
  • حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية: ان استهلاك الكمية اللازمة من الفيتامين د يومياً يساعد جسمنا على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.

2- مقدار الفيتامين د اليومي اللازم لجسمنا

يختلف مقدار الفيتامين د الذي يحتاجه الجسم بإختلاف العمر. يحتاج الأطفال ما بين عمر الشهر والسنة إلى 400 وحدة عالمية من الفيتامين د يومياً أما الأشخاص الراشدين فهم بحاجة إلى 600 وحدة عالمية من الفيتامين د على الأقل إلى حد عمر الـ 70 عاماً أما الأشخاص الذين يبلغون من العمر أكثر من 70 عاماً فهم بحاجة إلى 800 وحدة عالمية من الفيتامين د يومياً. انتبهي لهذه الأعراض إذ قد تدل على نقص الفيتامين د.

هل تعانين من نقص الفيتامين د في جسمك؟ هذه الاطعمة ترفعه.


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

كيفية اكتشاف مرض السكر عند الأطفال

احفظي التفاح لأطول فترة دون أن يصبح فاسداً

مشروبات قد تعطي نتيجة كورونا إيجابية في فحص الكورونا المنزلي

بديل الحليب البودرة في البسبوسة

طريقة تنظيف بيوتي بلندر

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol