توت الأرونيا : فاكهة الذهب الأسود تعرفوا على أهم فوائدها!
نشر في 19.09.2024
قشر القهوة كم ينزل بالاسبوع؟ إكتشفوا أسرار هذه الوصفة الغريبة التي تعتبر أحد أكثر الطرق فائدة واستخداما نظرا لنتائجها الرهيبة.
ويلجأ كثيرون إلى استخدام قشهر القهوة لخسارة الوزن كونه آمناً، بعيدًا عن استخدام وسائل التخسيس الصعبة مثل الصيام المتقطع وجراحات تكميم المعدة، وهي من النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.
ما هي أفضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع؟ لا يوجد رقم محدّد يمكننا أن نشير إليه بشكل مؤكد للوزن الذي يقوم مشروب قشر القهوة بتنزيله.
لأنّه أمر نسبي يختلف من شخص لآخر، لكن من الممكن أن نقول إنّ المتوسط للوزن الذي يعمل المشروب على تنزيله يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع.
في النهاية يجب أن نكون على علم بأن القهوة من الأشياء التي لها الكثير من الفوائد، والتي لها العديد من الاستخدامات.
أمّا قشر القهوة أيضًا فله العديد من الاستخدامات، ومن أهمها هي أنه يعمل على المساعدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
يؤكد العديد من الخبراء أنّ لقشر القهوة تأثير مباشر على الجسم بمجموعة من الفوائد التي تعمل على إنقاص الوزن والتنحيف، ومن ضمن تلك الفوائد التي يقوم بتقديمها ما يلي:
يمكننا العمل على تحضير طريقة عمل قهوة قشر واستخدامها من أجل التخسيس، وذلك عبر القيام بالآتي:
المكونات:
طريقة الإستعمال:
يمكنكم أيضاً استخدام هذه وصفة قهوة قشر للحصول على أفضل النتائج.
المكونات:
طريقة الإستخدام:
تتمثل أهم فوائد قشور القهوة في ما يأتي:
الطريقة:
إضافةً الى إمداد الجسم بالطاقة فإنّ من فوائد قشر القهوة ما يلي:
قشر القهوة يمكن أن يساعد على فقدان الوزن، بسبب قدرته على زيادة معدل الأيض، وحرق الدهون، وكبح الشهية.
لكن لا يجب الاعتماد عليه بمفرده للتنحيف، بل يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية .
فقشر القهوة يمكن أن يستخدم كمشروب ساخن أو بارد، يُسمّى شراب الكاسكارا أو شراب قشر القهوة أو شراب السلطانة.
من جهة أخرى لا بدّ من الإشارة إلى أنه لا يوجد أية دراسات علمية موثوقة تختص بدراسة دور وفوائد قشر القهوة للتنحيف.
فكلّ ما ذكرناه مبني على تجارب شخصية، لكن في المقابل تتميز قشور القهوة بعد تجفيفها باحتوائها مجموعة من المركبات البيولوجية الطبيعة مثل: الكافيين (Caffeine)، وحمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid) ، والبوليفينول (Polyphenols) التي تمنحها العديد من الخصائص التي تدعم الوظائف الفيزيولوجية.
بالنسبة لعدد السعرات الحرارية المناسبة لكم بشكل يومي أو لخسارة الوزن فيعتمد تقديرها على معدل النشاط اليومي.
وبشكل عامّ في حال كان النشاط البدني متوسطًا فإنكم تحتاجزن ما يقارب 1750 سعرة حرارية في اليوم.
بينما يتوقع أنكم تقومون باستهلاك ما يقارب 2100 سعرة حرارية في اليوم حاليًا، أيّ عليكم التخلي عمّا يقارب 500 سعرة حرارية .