أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

كم سعرة حرارية في الموز

كم سعرة حرارية في الموز

يدخل الموز في عملية تحضير العديد من الوصفات الشهية خاصة الحلويات والمشروبات. ‏فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يحتوي هذا النوع من الفواكه على معدن البوتاسيوم الأساسي لتنظيم ‏ضغط الدم كما أنه يساعد على ضبط الوزن وتزويد الجسم بالطاقة لضمان نجاح الحمية الغذائية. ‏إذا كنت تتساءلين كم سعرة حرارية في الموز تعرفي من موقع أطيب طبخة على كمية السعرات ‏الحرارية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة المميزة.‏

إليك في ما يلي السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز وبعض الوصفات التي يدخل في ‏تحضيرها:‏

إذا كانت حبّة الموز صغيرة الحجم وناضجة، فهي تحتوي على 117 سعرة حرارية فقط ويمكنك ‏تناولها مرّة في اليوم حتى لو كنت تتبعين حمية غذائية أو رجيم.‏

إذا كنت ترغبين بتناول حبة موز ناضجة وكبيرة الحجم، فاعلمي أنها تحتوي على 121 سعرة ‏حرارية ويفضل تناولها في حال كنت ترغبين بضبط وزنك.‏

يحتوي كوب من عصير الموز بالحليب أو ميلك شيك الموز على 232 سعرة حرارية ويمكنك ‏الإستغناء عن السكر لتخفيف السعرات الحرارية.‏

أما بالنسبة لسموثي الموز، فيحتوي كوب منه على 235 سعرة حرارية وهو لذيذ المذاق خاصة ‏خلال فصل الصيف.‏

لا تشعري بالذنب إذا كنت ترغبين بتناول قطعة من كيكة الموز إلى جانب القهوة فهي تحتوي على 192 سعرة ‏حرارية ويمكنك تدليل نفسك بقطعة من وقت إلى آخر خلال فترة بعد الظهر.‏

ملاحظات

تجنبي وضع الموز غير الناضج في الثلاجة.‏‎
تناولي الموز الناضج بالكامل حتى تستفيدي من منافعه كافة.‏
عندما تشترين الموز تأكدي من أن يكون ذات قوام متماسك وغير صلب.‏

إختبار الشخصية

ممكن نحزر وزنك الحالي من خلال روتينك اليومي؟