علاج غازات وانتفاخات البطن بطرق طبيعية

يعاني الكثير منا من مشكلة الانتفاخ وخاصة مع تناول وجبات الطعام غير المنتظمة، لذلك هيا نتعرف معا على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وبعض الطرق المنزلية للتخلص منها بسهولة وكي نعود ونمارس حياتنا بشكل طبيعي ودون أي مشاكل.

ias

الأسباب الأكثر شيوعاً :

  1. إبتلاع الهواء بشكل متكرر
  2. تناول العلكة باستمرار
  3. التدخين
  4. الحمل
  5. السمنة
  6. الامساك

العلاجات المنزلية البسيطة:

  • الحلبة والينسون: اشربي كوب او كوبين يومياً مع القليل من السكر واعتمديها كبديل للمياه الغازية المضرة!
  • الأطعمة الغنية بالألياف أي الخضار مثل السبانخ، الخيار، الجزر.
  • شرب سوائل كافية مثل: النعناع – الزنجبيل -الشاي الأخضر- البابونج.
  • شرب كميات جيدة من السوائل وبخاصة الماء على فترات خلال النهار لتسهيل عملية الهضم وعدم الجلوس والخمول لوقت طويل بل عليك ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وغيرها.
  • تجنب المقالي وتعويضها بالاغذية المسلوقة أو المشوية أو المطبوخة اليكِ الطريقة الصحيحة لسلق الخضار.

تجنبي الأغذية التالية:

  • الفول
  • الفاصوليا
  • اللوبيا
  • البروكولي
  • القرنبيط


مواضيع ذات صلة

فوائد أكل الرمان قبل النوم

ما هو خبز البريوش وما هي استخداماته؟

وصفات خلية النحل الأسهل على الإطلاق!

كيف نتأكد من أن زيت الزيتون أصلي؟

أفضل بديل فانيلا في الحلويات

فوائد الثوم المطبوخ الصحية للجسم

تعرفوا على سر نجاح عجينة التارت لوصفة مثالية!

هل تعانون من هشاشة العظام؟ إليكم مجموعة من الأطعمة لها مفعول سحري!

مدة صلاحية الإحتفاظ بالقمح دون أن يفسد

حيل لتنظيف القلاية الهوائية بدقائق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية