علاج غازات وانتفاخات البطن بطرق طبيعية

يعاني الكثير منا من مشكلة الانتفاخ وخاصة مع تناول وجبات الطعام غير المنتظمة، لذلك هيا نتعرف معا على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وبعض الطرق المنزلية للتخلص منها بسهولة وكي نعود ونمارس حياتنا بشكل طبيعي ودون أي مشاكل.

ias

الأسباب الأكثر شيوعاً :

  1. إبتلاع الهواء بشكل متكرر
  2. تناول العلكة باستمرار
  3. التدخين
  4. الحمل
  5. السمنة
  6. الامساك

العلاجات المنزلية البسيطة:

  • الحلبة والينسون: اشربي كوب او كوبين يومياً مع القليل من السكر واعتمديها كبديل للمياه الغازية المضرة!
  • الأطعمة الغنية بالألياف أي الخضار مثل السبانخ، الخيار، الجزر.
  • شرب سوائل كافية مثل: النعناع – الزنجبيل -الشاي الأخضر- البابونج.
  • شرب كميات جيدة من السوائل وبخاصة الماء على فترات خلال النهار لتسهيل عملية الهضم وعدم الجلوس والخمول لوقت طويل بل عليك ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وغيرها.
  • تجنب المقالي وتعويضها بالاغذية المسلوقة أو المشوية أو المطبوخة اليكِ الطريقة الصحيحة لسلق الخضار.

تجنبي الأغذية التالية:

  • الفول
  • الفاصوليا
  • اللوبيا
  • البروكولي
  • القرنبيط


مواضيع ذات صلة

عدد السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الفشار

أسهل طريقة لزراعة الخيار بدون بذور!

خطوة مهمة لا بدّ أن تتذكروها قبل إضافة الثوم إلى تتبيلاتكم

هل يحتوي التمر عدد سعرات حرارية مرتفعة؟

سلق الدجاج المجمد: أمر صحي أم مضر

وصفات دجاج بالعظم تناسب عزوماتكم

مأكولات تساعد على خفض ضغط الدم طبيعياً

من كل بلد عربي طبق فطور تقليدي

أدخلوا شاي البابونج إلى نظامكم الغذائي اذ فوائده عديدة

تسميات فاكهة البطيخ المختلفة في البلاد العربية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية