علاج غازات وانتفاخات البطن بطرق طبيعية

يعاني الكثير منا من مشكلة الانتفاخ وخاصة مع تناول وجبات الطعام غير المنتظمة، لذلك هيا نتعرف معا على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وبعض الطرق المنزلية للتخلص منها بسهولة وكي نعود ونمارس حياتنا بشكل طبيعي ودون أي مشاكل.

ias

الأسباب الأكثر شيوعاً :

  1. إبتلاع الهواء بشكل متكرر
  2. تناول العلكة باستمرار
  3. التدخين
  4. الحمل
  5. السمنة
  6. الامساك

العلاجات المنزلية البسيطة:

  • الحلبة والينسون: اشربي كوب او كوبين يومياً مع القليل من السكر واعتمديها كبديل للمياه الغازية المضرة!
  • الأطعمة الغنية بالألياف أي الخضار مثل السبانخ، الخيار، الجزر.
  • شرب سوائل كافية مثل: النعناع – الزنجبيل -الشاي الأخضر- البابونج.
  • شرب كميات جيدة من السوائل وبخاصة الماء على فترات خلال النهار لتسهيل عملية الهضم وعدم الجلوس والخمول لوقت طويل بل عليك ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وغيرها.
  • تجنب المقالي وتعويضها بالاغذية المسلوقة أو المشوية أو المطبوخة اليكِ الطريقة الصحيحة لسلق الخضار.

تجنبي الأغذية التالية:

  • الفول
  • الفاصوليا
  • اللوبيا
  • البروكولي
  • القرنبيط


مواضيع ذات صلة

طريقة تلميع الرخام بمكوّن سحري من مطبخكم

يتم حفظ البقوليات في جميع مطابخنا فما هي الطريقة الصحيحة لذلك؟

هل البامية مسموحة في الكيتو؟

أبرز أنواع اللحوم الحمراء التي تحتاجون اليها لتحضير مأكولاتكم

حلويات سريعة التحضير تناسب القهوة

ابرز استخدامات صلصة البيستو الشهية

الباذنجان مكون صحي: اليكم فوائده والطريقة الافضل لتناوله

تلميع زجاج المطبخ والادوات المطبخية بمكونات طبيعية

خطوات سهلة وبسيطة لتفريز الطماطم لأطول فترة ممكنة

فوائد طحين الشعير وطرق استخدامه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية