علاج غازات وانتفاخات البطن بطرق طبيعية

يعاني الكثير منا من مشكلة الانتفاخ وخاصة مع تناول وجبات الطعام غير المنتظمة، لذلك هيا نتعرف معا على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وبعض الطرق المنزلية للتخلص منها بسهولة وكي نعود ونمارس حياتنا بشكل طبيعي ودون أي مشاكل.

ias

الأسباب الأكثر شيوعاً :

  1. إبتلاع الهواء بشكل متكرر
  2. تناول العلكة باستمرار
  3. التدخين
  4. الحمل
  5. السمنة
  6. الامساك

العلاجات المنزلية البسيطة:

  • الحلبة والينسون: اشربي كوب او كوبين يومياً مع القليل من السكر واعتمديها كبديل للمياه الغازية المضرة!
  • الأطعمة الغنية بالألياف أي الخضار مثل السبانخ، الخيار، الجزر.
  • شرب سوائل كافية مثل: النعناع – الزنجبيل -الشاي الأخضر- البابونج.
  • شرب كميات جيدة من السوائل وبخاصة الماء على فترات خلال النهار لتسهيل عملية الهضم وعدم الجلوس والخمول لوقت طويل بل عليك ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وغيرها.
  • تجنب المقالي وتعويضها بالاغذية المسلوقة أو المشوية أو المطبوخة اليكِ الطريقة الصحيحة لسلق الخضار.

تجنبي الأغذية التالية:

  • الفول
  • الفاصوليا
  • اللوبيا
  • البروكولي
  • القرنبيط


مواضيع ذات صلة

لهذا السبب يعتبر الموز وجبة خفيفة مثالية قبل الرياضة

احذروا! هذه العلامات تدل على أن الدجاج فسد في ثلاجتكم

الخيار ليس فقط للسلطة... تعرفوا على فوائده الجمالية المذهلة!

هل كنتم تعلمون لماذا يُعتبر العدس خيارًا غذائيًا مثاليًا؟

الألياف في الخوخ: سر الهضم السلس والصحة المعوية!

الطماطم المطبوخة أم النيئة؟ إليكم الفرق الذي يهم صحتكم!

زبدة الفستق الطبيعية vs التجارية أيهما أكثر صحة

هل تعلمون أن التيراميسو الإيطالي يُحسّن المزاج أسرع من القهوة؟ إليكم الإجابة

مقارنة غذائية بين السمن والزيت النباتي ستغيّر رأيكم تمامًا

الريحان الطازج أم المجفف؟ أيهما الأفضل ولماذا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية