أين تذهب الدهون عندما يحرقها جسمك؟ لن تصدقي المكان!

تهدف كل سيدة عند اتباع حميةٍ غذائية معيّنة أن تحرق الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن. لكن ماذا يحصل بالدهون عندما تحترق؟ إليك كل الحقائق حول حرق الدهون وخسارة الوزن.

أوّلا، ما هي الدهون؟ بقدر ما تكرهينها ، عليك أن تتعرفي عليها لتتخلصي منها بالطريقة الصحيحة. تتألّف الدهون من 3 عناصر أساسية وهي الكربون والهيدروجين والأكسجين. عندما تحرقين الدهون، تحرقين في الحقيقة هذه العناصر. والمعروف أنّ هذه العناصر موجودة في الهواء الذي نتنشّقه. عندما يدخل الهواء إلى الرئتين، يتحوّل إلى مادة إسمها "ثاني أكسيد الكربون" ويخرج من الجسم.

وبما أنّ الدهون تتألف من العناصر نفسها الموجودة في الهواء، فهي تتحوّل إلى ثاني أكسيد الكربون عندما يحرقها الجسم. بالتالي، تتّجه نحو الرئتين وتخرج عندما نتنفّس. هناك أيضًا جزء من الدهون الذي يتحوّل إلى ماءٍ ويخرج من الجسم عند دخول المرحاض.

كيف أخسر الدهون؟

• تفادي تناول السكر الموجود في النشويات والحلويات وعصائر الفاكهة. يتحوّل السكر في الجسم إلى دهون لذلك عليك قطع المصدر.
• تناولي البروتينات وخاصةً الأسماك الدهنية مثل السلمون. إليك رجيم البروتين السريع والفعال.
• أكثري من تناول الألياف وخاصةً الخضار الورقية.
• مارسي رياضة تحبينها لمدة نصف الساعة وعلى الأقل 3 مراتٍ في الأسبوع.
• إليك أيضًا من أطيب طبخة كل ما عليك فعله بعد تناول وجبة دسمة لحرق الدهون الإضافية!