مأكولات ومشروبات تساعد على حرق الدهون

اذا كنت تبحثين عن مأكولات ومشروبات تساعد على حرق الدهون اليك من موقع اطيب طبخة مجموعة من الوصفات البسيطة التي يمكنك تحضيرها في المنزل وتساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي ودائم.

ias

الماء

يترأس الماء لائحة الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون فهو خالٍ من السعرات الحرارية ويساعد الجسم علي التخلص من السموم وفائض السكر والملح في الدمّ. احرصي على تناول 8 أكواب من الماء علي الأقلّ يومياً حتى تحافظي علي نظام غذائي صحي وتخسري الدهون بشكل فعال.

القهوة

تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة يساعد علي استهلاك سعرات حرارية أقلّ خلال النهار، الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن وخاصة الدهون دون التأثير على الكتلة العضلية. إذاً لا تهملي كوب القهوة في الصباح الباكر فهو يساعد علي حرق الدهون بطريقة غير مباشرة كما يعزز عملية الأيض حتي تحرقي سعرات حرارية أكثر!

الشاي

يعتبر الشاي من المشروبات الساخنة التي يستمتع بمذاقها الكثيرون ويفضلونها في بعض الأحيان على القهوة. بالإضافة إلى مذاقه الشهي، يعتبر الشاي من أكثر المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية. في الحقيقة، تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر المورّق أو المجفف (لا المستخلص المتوفر في الأكياس) يساعد على خسارة الوزن وبالتالي حرق الدهون دون عودة.

الخضار

تحتوي الخضار على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على علاج العديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك. يعتبر تناول الخضار من أهمّ الشروط لاتباع نظام غذائي صحي خاصة عندما ترغبين بخسارة الوزن لذلك أحرصي على أن تملأي نصف طبقك بالخضار حتى تستهلكي سعرات حرارية أقلّ وبالتالي تخسري الدهون بشكل تدريجي ودائم. من أشهر أنواع الخضار التي يمكنك تناولها. البروكولي، الجزر، الهليون والفاصوليا. يمكنك أيضاً تحضير عصير حارق للدهون غني بالخضار والبهارات أو شوربة حارقة للدهون أثبتت فعاليتها من خلال رجيم الشوربة الحارقة للدهون.


مواضيع ذات صلة

هل جربتم أكل قشر الكيوي؟ فوائد غير متوقعة لجسمكم

فوائد الطماطم الكرزية: أشياء خارقة لا تعرفوها عن هذا المنتج الطبيعي الصغير الحجم

لن تصدقوا ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجرجير يومياً!

هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها

الثوم أم البصل أولًا؟ سر الطعم المثالي يبدأ بالترتيب الصحيح!

استخدامات إكليل الجبل في المطبخ المتوسطي عديدة... تعرفوا عليها!

مخلّل الخيار وصحة الجهاز الهضمي: أكثر من مجرد طعم لاذع!

هل تعلمون أن البيض المقلي في الماء هو الخيار الأمثل لتناول الفطور أو العشاء؟

لمسة البابريكا... سر الطعم اللذيذ!

كيف يساعد الشمر في تخفيف الالتهابات وتحسين صحتكم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية