ما الفرق بين نقص التغذية وسوء التغذية؟

ما الفرق بين نقص التغذية وسوء التغذية؟ تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على كل التفاصيل والمعلومات الضرورية للتمييز بين هذين المصطلحين.

يعتقد البعض أن سوء التغذية يعني نقص التغذية لكن في الحقيقة الأمر يختلف، حيث يعاني البعض من قلة التغذية بسبب نوعية الطعام الذي يتم تناوله، لكن كيف نفرق بين نقص التغذية وسوء التغذية؟ وما هي أضرار عدم الأكل؟

ما هو نقص التغذية؟

يعرف نقص التغذية بأنه حالة تحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات والدهون.

ما هو سوء التغذية؟

سوء التغذية هو أحد المصطلحات التي تشير إلى أي حالة من حالات عدم التوازن الغذائي، بما في ذلك نقص التغذية أو الإفراط في التغذية. تعرفوا فيما يلي على رجيم الهرم الغذائي وأفضل طريقة لإنقاص الوزن.

 عوارض نقص التغذية

هناك العديد من العوارض التي تكشف الإصابة بنقص التغذية من بينها:

• التعب والإرهاق.
• ضعف العضلات.
• تساقط الشعر.
• جفاف الجلد.
• ضعف جهاز المناعة مما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض.

عوارض سوء التغذية

إليكم بعض العوارض التي تشير إلى الإصابة بسوء التغذية:

• زيادة الوزن أو السمنة.
• نقص الوزن.
• التعب والإرهاق.
• ضعف العضلات.
• تساقط الشعر.

أسباب نقص التغذية

عادًة ما تتضح الإصابة بنقص التغذية نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الطعام، أو صعوبة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بشكل صحيح أو المعاناة من بعض الأمراض التي تؤدي إلى نقص التغذية.

أسباب سوء التغذية

قد يصاب بعض الأشخاص بسوء التغذية نتيجة تناول نظام غذائي غير متوازن أو تناول بعض الأدوية التي ينتج عنها بعض الآثار الجانبية المزعجة أو المعاناة من بعض الأمراض.

علاج نقص وسوء التغذية

عادة ما تتشابه طرق علاج نقص وسوء التغذية حيثإليكم أبرزها:

• تناول نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة.
• الحرص على تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص.
• علاج أي أمراض مسببة للمشكلة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.