ما هو دايت المأكولات النيئة وما هي ابرز فوائده؟

إن النظام الغذائي للمأكولات النيئة موجود منذ قرنين تقريباً ولكنه عاد ليكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة لاعتبار الكثيرين أنه من أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. تعرفوا في ما يلي من موقع اطيب طبخة إلى هذا الرجيم وفوائده للصحة!

ias

ما هو دايت المأكولات النيئة؟

دايت المأكولات النيئة نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة بدون طبخ أو تعقيم أو معالجة بأي شكل من الأشكال مع الابتعاد عن الاطعمة المصنعة واللجوء إلي طرق مثل العصير، الخلط، التجفيف، النقع والتنبيت. يمكن اتباع هذا الرجيم بطريقتين الأولى على غرار النظام الغذائي النباتي أي بالاعتماد فقط على النباتات، الحبوب والبقول والثانية عبر إدخال اللحوم، الاسماك، البيض ومنتجات الحليب.

جدول الأكلات المسموحة والممنوعة في دايت المأكولات النيئة

الأكلات الممنوعةالأكلات المسموحة
الخضار والفواكه المطبوخةالخضار والفواكه المجففة والنيئة
المكسرات المقلية أو المحمصةالمكسرات النيئة
الملحالحبوب والبقوليات النيئة
القهوة والشايالحليب النباتي
المخبوزاتالزبدة النباتية الخام
الزيوت المكررةالزيوت المعصورة على البارد
الوجبات تالخفيفة والاكلات المصنّعةالأكلات المخمّرة
السكريات المكررة والدقيقالأعشاب البحرية
العصائر ومنتجات الألبان المبسترةالبيض النيئ ومنتجات الألبان
اللحوم المطبوخةاللحوم المجففة والنيئة

فوائد دايت المأكولات النيئة

  • تحسين صحة القلب وتخفيف ضغط الدم في الجسم
  • تخفيف مستويات السكر في الدم للتغلب على أمراض مثل السكري من النوع الثاني
  • تخفيف نسبة الكوليسترول وفتح الشرايين

هل دايت المأكولات النيئة فعلاً صحي؟

رأي ريتا: تتفاوت الآراء حول أهمية اتباع نظام غذائي قائم على تناول اكلات نيئة فالبعض يعتبر أن الطعام يجب أن يُطبخ للتخلص من البكتيريا والبعض الآخر يعتبر أن هذا النظام مفيد للصحة ويخفف من حدة أمراض كالسكري.


مواضيع ذات صلة

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

أسرار التغذية الحديثة: 6 تركيبات "غريبة" تدعم صحتكم اليومية

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

كيف نميز البيض الفاسد؟ علامات واضحة من الداخل!

الخيار: الخضار البسيطة التي تخفي كنزًا من الفوائد!

فوائد القهوة السعودية: أصالة النكهة العربية وطعم لا يقاوم!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية