ما هو رجيم الشتاء وكيف تتبعينه؟

هل سمعت يوماً برجيم الشتاء؟ ما هو هذا النوع من الرجيم؟ وهل هو مضمون من أجل خسارة الوزن؟ وما هي الأطعمة التي يجب عليك اضافتها الى نظامك الغذائي؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

رجيم الشتاء أو ما يعرف أيضاً بالرجيم الألماني من أشهء أنواع الرجيم الذي يمكن أن تتبعيه خلال فصل الشتاء ويقال أنه يساعد على خسارة أكثر من 5 كيلوغرامات في الشهر وعلى حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم! لكن ما هو هذا الرجيم بالذات؟

يعتبر هذا النوع من الرجيم صحياً إذ تشمنين حصولك على النسبة الكافية من العناصر الغذائية خلال النهار، ما يعني أنك لن تشعري بالتعب والإرهاق نتيجة عدم حصولك على نوع معين من الفيتامين أو المعدن.

طرق اتباع رجيم الشتاء

  • وجبة الفطور: بيضة مع عصير الجزر والتفاح وكوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر. يمكنك إضافة شريحة من التوست مرتين في الأسبوع.
  • وجبة الغذاء: أي طبق من السلطة المتنوعة التي ترغبينها مع ربع حبة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو البيض المسلوق. هذا ويمكنك تناول 5 ملاعق من الأرز يوم في الأسبوع.
  • وجبة العشاء: كوبين من الشوربة التي تريدينها على شرط ألا تحتوي على الدهون و3 إلى 5 حبات من الفوكهة المسموح بها مثل الجوافة والكمثرى والموز والتفاح والبرتقال.

نصائح عند اتباع رجيم الشتاء

  • التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم؛
  • الحصول على النسبة الكافية من السوائل؛
  • ممارسة التمارين الرياضية


مواضيع ذات صلة

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية