ما هي الأطعمة الصحيّة البديلة للكافيين؟

ما هي الأطعمة الصحية بديلة الكافيين؟ فبالرغم من أهميته إلا أن الاعتماد عليه كمصدر أساسي للطاقة له بعض الأثار السلبية على الصحة!

ias

إذا كنتم من محبي شرب القهوة في الصباح الباكر ولا يمكنكم التمتع بالطاقة والحيوية من دون هذا الكوب، وتجدون من الصعب التخلي عن هذه العادة! لا تقلقوا، هناك الكثير من الأطعمة الصحية والعناصر الغذائية التي تؤمن لكم الطاقة اللازمة والتي تعمل كبدائل أكثر صحة للكافيين.

نقدم لكم فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يمكنكم استهلاكها كبدائل للكافيين ومنها:

المشروبات

الماء

 علينا يتناول كميات كافية من الماء يوميًا، فنقص الماء قد يسبب الجفاف الذي يؤدي بدوره للشعور بالإرهاق. أما إذا شربنا الماء بكثرة فذلك يعزز الطاقة ويجعلنا نشعر باليقظة لذلك يمكن اعتباره بديل طبيعي للكافيين للحصول على الطاقة.

كوب من الماء
كوب من الماء

الليمون

يعدّ عصير الليمون مشروبًا صحّيًا يساعد على إزالة السموم من الجسم، فيمنحه الطاقة ويساعد على تسهيل عملية الهضم، وهو يعمل على تخفيض نسبة الكافيين في الجسم.

الرمان

عصير الرمان الطازج يعد بديلًا عن القهوة وبالوقت نفسه يحمي شرايين القلب، ينشط الجهاز الهضمي ويحمي من فقر الدم.

المأكولات

الموز

يمكن الإستعاضة عن كمية الكافيين التي نتناولها كل يوم بفاكهة الموز المعروفة بقدرتها على مدّ الجسم بالطاقة والحيوية.

الأفوكادو

 تنشط الأفوكادو أعصاب الدماغ وتدعم أعصاب الجسم، فيمكننا إضافتها إلى السلطة أو تناولها وحدها فتكون بديلًا رائعًا للكافيين.

التوت

للتوت وظائف مماثلة لتلك الموجودة في الكافيين فهو يزيد الدماغ نشاطًا ويقظة كما يساعد على التركيز، ومن المفيد تناوله خلال الوجبات الصباحية.


مواضيع ذات صلة

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

تجربتي مع عصير الملفوف : 7 فوائد مذهلة للصحة لا يمكن تجاهلها

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

كيف تحافظون على قوام البامية من دون أن تصبح لزجة؟

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية