فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة
ما هي فوائد البرتقال للرجيم؟
شاركي المقال
لقد تحدثنا كثيراً بالسابق عن فوائد البرتقال على الصحة الشخصية! لكن هل كنت تعلمين أن هذه الفاكهة اللذيذة تساعد على خسارة الوزن أيضاً؟ نعم، ما سمعتينه صحيحاً. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز فوائد البتقال للرجيم.
فوائد البرتقال للرجيم
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين سي وحمض الفوليك ويعتبر الخيار المثالي من أجل إضافته إلى نظامك الغذائي إذا كت تنوين خسارة الوزن إذ لا تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية وإنها خالية من الدهون وتزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال النهار!
هذا ويحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول وبالتالي لا تتناولين كمية كبيرة خلال الوجبات.
ومن فوائد البرتقال الأخرى للرجيم تتضمن:
- يساعد على الوقاية من الأمراض التي تترافق مع السمنة ومن بينها مشاكل القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.
- يخلصك من السموم في الجسم.
- يساعد على حرق نسبة كبيرة من الدهون.
- ينظم مستوى الكولستيرول في الجسم.
- يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد على الحد من أعراض الإنفلوزا والبرد.
لذلك، بعد أن سمعت عن الفوائد المختلفة للبرتقال، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي الصحي ولن تندمي أبداً.
المصدر: موقع "عائلتي"
مواضيع ذات صلة
