مشروبات ساخنة لعلاج الإمساك : حلول فعالة لمشكلة مزعجة

مشروبات ساخنة لعلاج الإمساك : حلول فعالة لمشكلة مزعجة، يعاني منها كثيرون ويمكن حلها بعدة وسائل طبيعية كبديل للأدوية.

لذلك لعلاج الامساك في المنزل توجد مجموعة من المشروبات الساخنة التي أظهرت فعاليتها في محاربة مشكلة الإمساك المزعجة.

المشروبات الساخنة المليّنة للإمساك

مشروبات ساخنة لعلاج الإمساك : حلول فعالة لمشكلة مزعجة،لذلك يوجد العديد من مشروبات العشبية الساخنة لعلاج الامساك التي تعمل كمشروبات ملينة للإمساك، نذكر أبرزها في ما يأتي:

الشاي الأخضر أو الأحمر

من المشروبات الساخنة التي يمكن استخدامهما لاحتوائهما الكافيين الذي له تأثير مليّن للإمساك.

شاي اخضر ورق

شاي البقدونس

إنّ تناول منقوع أوراق البقدونس الدافئ يساعد على الوقاية من الإمساك، لذلك تعرفوا على طرق تحضيره.

شاي البقدونس والكرفس

شاي الخطمي

للخطمي تأثير مهدئ للأمعاء ويحمي من الإمساك، لذلك يشبه تأثيره تأثير شاي عرق السوس.

شاي الهندباء

للهندباء تأثير طبيعي يقي من الإمساك بشكل غير مباشر، لتأثيره على زيادة إفراز الكبد للعصارة الصفراء التي تساعد في تحسين الهضم.

شاي عرق السوس

يُستخدم شاي عرق السوس كمليّن للإمساك لتميّزه بخصائص مضادة للالتهاب ولتحسين الهضم.

شاي البابونج

يساعد شرب شاي البابونج في نهاية الوجبة على تحسين أداء الأمعاء وتسهيل الهضم وتليين الإمساك.

طريقه عمل شاي البابونج

شاي السنامكي

تدخل هذه النبتة في تصنيع العديد من الأدوية المليّنة التي تستخدم لعلاج الإمساك، بسبب احتوائها طبيعيًا الغلايكوسيدات المحفّزة لحركة الأمعاء.

شاي النعناع

حيث تعمل مادة المنثول على إراحة الأمعاء، وبالتالي التخفيف من الإمساك وأيّ وجع في المعدة مصاحب للإمساك.

كيفية عمل شاي النعناع

منقوع جذور الزنجبيل

يساعد في التخفيف من الإمساك، خاصة في حال حدوثه نتيجة عسر الهضم. 

شاي زنجبيل وليمون

ما هو المشروب الذي يساعد على إخراج البراز؟

المشروب الذي يقضي على الإمساك هو المشروب الذي يحتوي نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وتليينه وبالتالي تسهيل عملية التبرز.

لذلك أفضل المشروبات التي تحتوي الألياف الغذائية عصير الفواكه الطازج، وخاصة عصير الفواكه الغنية بالألياف مثل: عصير التفاح.

ما هو المشروب الساخن للإمساك؟

• الزنجبيل فهو يعمل على تسريع نشاط الجهاز الهضمي ويمنع الانتفاخ والتقلصات التي ترافق الإصابة بالإمساك.
• النعناع حيث أنّ له تأثير مهدّئ على الجهاز الهضمي، ويمكنه أيضًا تخفيف الإمساك.
• الصبار وهو من مليّنات الأمعاء الطبيعية التي تعمل عن طريق تحسين حركة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الطعام عبر الأمعاء.

ماذا تفعل في حال الإمساك الشديد؟

في حال الإمساك الشديد عليكم تطبيق ما يلي:

• اتباع نظام غذائي غنيّ بالألياف. تزيد الألياف من كتلة البراز، وتساعد على احتفاظه بالسوائل.
• شُرب الكثير من الماء. 
• ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع. 
• اتباع عادات التغوّط السليمة.

كيف أتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق؟

للتخلّص من السوائل في وقت قصير عليكم القيام بالتالي:

• شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، لتجنّب الجفاف.
• تناول الأطعمة الخفيفة منخفضة الألياف، مثل الخبز المحمّص والأرز الأبيض والبطاطس المهروسة.
• تجنّب الأطعمة الدهنية والغنيّة بالتوابل والأطعمة التي تسبّب الحساسية.
• تجنب استهلاك المشروبات التي تحتوي الكافيين.

كيف أعالج الإمساك في البيت؟

يمكن غالبًا علاج الإمساك في المنزل عن طريق القيام بما يلي:

• تغيير نوعية الأكل والشرب؛ حيث يجعل البراز أكثر ليونة.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف.
• شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث قد تساعد في تخفيف الأعراض.

ما هو أفضل ملين طبيعي؟

• بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان كمية عالية من الألياف، ويمكن إضافتها إلى الماء أو العصير أو الزبادي.
• الأفوكادو: الأفوكادو فاكهة غنيّة بالألياف، تحتوي حوالي 6 غرامات لكلّ كوب، ويمكن تناولها وحدها أو إضافتها إلى السلطات أو السندويشات.

ما هي العشبة التي تعالج الإمساك؟

الراوند: تستخدم هذه العشبة لفترة محدودة في علاج الإمساك، كما يحتوي هذا النبات على مادة التانين التي لها خصائص مضادة للإسهال.

هل الخيار يعالج الإمساك؟

يعد القضاء على الإمساك إحدى فوائد الخيار قبل النوم، وأسباب نجاحه في التخلّص من مشكلة الإمساك هي كالتالي:

• يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء.
• يحتوي الخيار على الألياف، وأهمها البكتين الذي يسبّب زيادة حركة الأمعاء، وتسهيل خروج الفضلات من الجسم.

كيف أسوي ملين بالبيت؟

• تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب والأغذية الأخرى الغنية بالألياف.
• شرب عصير البرقوق أو التفاح أو الكمثرى.
• شرب كمية كبيرة من الماء (حوالي 950 ملل يوميًا، للأطفال الأكبر من عامين). تجنّب تناول الحليب والزبادي والجبن والآيس كريم أثناء فترة الإمساك.

متى يبدأ مفعول زيت الزيتون للإمساك؟

• ملعقة واحدة من زيت الزيتون، تؤخذ على معدة فارغة في الصباح، قد تعمل على التخفيف الإمساك لكثير من البالغين الأصحاء.
• أخذ أكثر من هذه الكمية قد يؤدي إلى الإسهال وتقلّصات في البطن غير مستحسنة.
• لا ينصح باستخدام زيت الزيتون للرضع والأطفال الذين يعانون من الإمساك.

هل البرتقال يساعد على التخلص من الإمساك؟

يساهم البرتقال في التخلّص من الإمساك والوقاية منه، لاحتوائه نسبة عالية من الألياف، ويحتوي البرتقال العديد من العناصر الغذائية الضرورية، أبرزها:

• فيتامين سي: يحتوي البرتقال كميات كبيرة من فيتامين (سي) الذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.