مكون على السحور يدمر كليتيكم دون أن تدركون

هل كنتم تعرفون أن هناك مكون على السحور يدمر كليتيكم دون أن تدركون؟ اليكم من موقع أطيب طبخة مكون مضر لصحة الكلى خاصةً اذا تم استهلاكه بكثرة خلال السحور. يتم استخدام الملح لتحضير الكثير من الاطباق منها دجاج مدفون بالملح.

اليكم فيما يلي أبرز أضرار الملح على جسم الانسان كما أبرز النصائح لتفادي الاضرار الناجمة عنه.

تأثير الملح على الكلى

الملح هو عدو الكلى الأول، فالإفراط في استهلاكه يكون عبئا كبيرا على الكلى، خاصةً خلال الصيام على السحور، ما قد يؤدي إلى تلفها على المدى البعيد.

أضرار الملح الاخرى

إن الملح يزيد من ضغط الدم، كما يؤدي تناول الملح إلى احتباس الماء بالجسم ما يرفع الضغط، وعلى المدى البعيد تتلف أعضاء الكلى.

وأيضا يزيد الملح من خطر الإصابة بحصى الكلى ويؤدي الإفراط في تناوله لخطر تكوين الحصول ورواسب صلبة على الكلى، خاصةً أثناء الصيام والامتناع عن شرب المياه التي تساعد على أداء الكلى لوظائفها.

نصائح عند تناول الملح

وإن النسب المسموح بها لتناول الملح من جرامين لـ4 جرامات، أي ما يعادل ملعقة صغيرة.

وينصح بما يلي:

شرب الكثير من الماء. اليكم أبرز فوائد الاكثار من شرب الماء الصحية للجسم.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحفاظ على وزنك صحي.

تجنب التدخين.

اليكم دليل أطيب طبخة لوجبات الأسبوع الثالث من رمضان 2024.