نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!

نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!
نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!

إنّها تفاصيلٌ بسيطة في حياتك اليوميّة، ولكنّها طريقك إلى نظامٍ غذائيّ أسلم وأكثر صحّة لك ولأفراد أسرتك!

ias

1- أعدّي الطعام بنفسك في المنزل

تجنّبي قدر المستطاع كل ما هو جاهز، فتحضير الطعام في المنزل يعتبر فرصة لقضاء الوقت مع عائلتك أوّلاً، وللتأكد من استخدام مكوّنات صحّيّة ومفيدة.

2- فضّلي الأطعمة الطازجة

تجنّبي كلّ ما هو مصنّع لأنّه قد يحتوي على مواد حافظة أو ملوّنة مؤذية.

3- تناولي الخضراوات والفاكهة في موسمها

إنّ طعم الفواكه والخضروات في موسمها يكون ألذّ، فتستفيدين من النكهة اللذيذة ومن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بكثرة.

4- إزرعي الأعشاب والنباتات

إستفيدي من أوقات فراغك لزراعة بعض أنواع الأعشاب أو النباتات، فتكون دوماً متوافرة طازجة لتحضير أشهى الأطباق: الريحان، الثوم المعمر، الاوريجانو…

5- إقرئي بتمعّن المعلومات الغذائية على أغلفة الأطعمة

إقرئي جيّداً المكوّنات والملاحظات المكتوبة على المأكولات المعلّبة والمغلّفة لأنّك قد تجدين بعض الموادّ الضارّة أو التي تعانين من حساسيّة تجاهها، أو قد تتفاجئين بأن تاريخ إنتهاء الصلاحية قد انقضى.


مواضيع ذات صلة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية