هذا الرجيم هو سر نحافة الآسيويات.. جربيه الآن!

من المتعارف عليه أن النساء الآسيويات يتمتعن بأجسام نحيفة جدا ومتناسقة ولا يعانين من السيلوليت.

ias

وقد أكد خبراء الصحة أن السبب يعود إلى النظام الغدائي الذي لا يحتوي على نسبة السكر وغير المشبعة بالدهون.

وبالتالي كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي صحي مشابه لهن يتكون من فطور يستند على تناولك صباح كل يوم لكوب من الشاي الأخضر غير محلى مع الليمون مع قليل من قطع الفاكهة في اللبن.

ثم احرصي على تناول غداء يتكون من صحن من الأرز الكامل مع الخضار المطبوخة وصلصة الطماطم.

من دون أن تنسي تناول كوب من الشاي الأخضر أو البابونج.

وختاماً احرصي على تناول عشاء يتألف من كفتة الدجاج مطبوخة مع البروكلي أو غيرها من الخضار الخضراء المطبوخة مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.

مصدر المقال: موقع "ياسمينة".


مواضيع ذات صلة

جهاز سلق البيض: طهو مثالي وسريع على البخار كلّ يوم

"كوبان من العنب يوميًا لتخفيف مشاكل الكبد الدهني،وتعزيز مضادات الأكسدة وزيادة العمر!"

فوائد تناول العنب للتخلص من السموم في الجسم

أشهر أنواع الكيك في العالم: لكلّ بلد نوع مميز يعكس ثقافته ومذاقه الخاص

5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!

الفراولة المجففة في الفرن صحية، مليئة بمضادات الأكسدة، ولها طعم الحلوى…جرّبوها

10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!

هل البرقوق هو الخوخ؟ إكتشفوا الحقيقة كاملة

مع الطعام أو بدونه؟ التوقيت المثالي لتناول كل نوع من الفيتامينات

فرن التميس الافغاني لتحضير أشهى أنواع خبز التنور التقليدي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية