هذا الرجيم هو سر نحافة الآسيويات.. جربيه الآن!

من المتعارف عليه أن النساء الآسيويات يتمتعن بأجسام نحيفة جدا ومتناسقة ولا يعانين من السيلوليت.

ias

وقد أكد خبراء الصحة أن السبب يعود إلى النظام الغدائي الذي لا يحتوي على نسبة السكر وغير المشبعة بالدهون.

وبالتالي كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي صحي مشابه لهن يتكون من فطور يستند على تناولك صباح كل يوم لكوب من الشاي الأخضر غير محلى مع الليمون مع قليل من قطع الفاكهة في اللبن.

ثم احرصي على تناول غداء يتكون من صحن من الأرز الكامل مع الخضار المطبوخة وصلصة الطماطم.

من دون أن تنسي تناول كوب من الشاي الأخضر أو البابونج.

وختاماً احرصي على تناول عشاء يتألف من كفتة الدجاج مطبوخة مع البروكلي أو غيرها من الخضار الخضراء المطبوخة مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.

مصدر المقال: موقع "ياسمينة".


مواضيع ذات صلة

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية