هكذا تتخلصين من الملح الزائد في جسمك بشكل نهائي!

من الطبيعي ألا يخلو مطبخك من الملح كونه أساسياً لتنكيه الطعام وإضافة طعم مميز لأكلاتك. لكن إذا كنت من اللواتي يضفن الملح بشكل مفرط،قد تكونين عرضة لمشكلة خطيرة. فإنّ تكدس الملح في الجسم يؤدي إلى مشاكل صحية من أبرزها ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء بالأخص في مناطق البطن والأطراف. إليك من موقع أطيب طبخة 3 وسائل حتى تتخلصي من تكدس الملح في جسمك ومن احتباس الماء الزائد.

ias
  • أكثري من شرب الماء: أحرصي على شرب 2 لتر من الماء على الأقل يومياً وليس فقط بعد تناول الملح! فذلك يساعد على تذويب الأملاح وتنشيط الكلى من اجل التخلص من الماء المحتبس داخل جسمك ومعه الملح الزائد بطريقة طبيعية وصحية.
  • تناولي البطاطس: كونها غنية بالبوتاسيوم، تعدالبطاطس من الخضار الأساسية التي تساعد جسمك على التخلص من الملح الزائد. لا تترددي في تتبيل هذا النوع اللذيذ من الخضار وشويه في الفرن بقشره حتى تستفيدي من كل فوائده الصحية. تفادي تتبيل البطاطس بالملح واختاري الفلفل الأسود أو البابريكا لنكهة لذيذة.
  • إستغلي فوائد اللبن الزبادي: إن اللبن الزبادي مهم جداً في نقل الماء والملح داخل الاوعية الدموية وهو غني بالبروتين الذي يساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد والملح المتكدس. يمكنك تناول كوب لبن زبادي عادي، إضافة الفواكه المفضلة لديك أو تحضير سلطة منعشة.


مواضيع ذات صلة

أطعمة سحرية لتخفيف ألم الرأس بشكل طبيعي

سمك السلطان ابراهيم: فوائده وطرق تحضيره وصفات شهيّة

من المرطبان إلى التفريز.. طرق عديدة لتخزين الثوم!

هل حلويات الجلي صحية؟ اكتشفوا الإجابة

التفاح… سر طبيعي لبشرة متألقة وصحية

أكل مصري أصيل: وصفات تجمع بين الطعم والفن

دراسة حديثة: التمر الهندي قد يرتبط بالبلاستيك الدقيق في جسم الإنسان!

فوائد فاكهة باشن فروت…كنز من الفيتامينات والمعادن الصحية

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

تعرفوا على طريقة تحضير صاج خبز الرقاق في المنزل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية