هكذا تتخلصين من الملح الزائد في جسمك بشكل نهائي!

من الطبيعي ألا يخلو مطبخك من الملح كونه أساسياً لتنكيه الطعام وإضافة طعم مميز لأكلاتك. لكن إذا كنت من اللواتي يضفن الملح بشكل مفرط،قد تكونين عرضة لمشكلة خطيرة. فإنّ تكدس الملح في الجسم يؤدي إلى مشاكل صحية من أبرزها ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء بالأخص في مناطق البطن والأطراف. إليك من موقع أطيب طبخة 3 وسائل حتى تتخلصي من تكدس الملح في جسمك ومن احتباس الماء الزائد.

ias
  • أكثري من شرب الماء: أحرصي على شرب 2 لتر من الماء على الأقل يومياً وليس فقط بعد تناول الملح! فذلك يساعد على تذويب الأملاح وتنشيط الكلى من اجل التخلص من الماء المحتبس داخل جسمك ومعه الملح الزائد بطريقة طبيعية وصحية.
  • تناولي البطاطس: كونها غنية بالبوتاسيوم، تعدالبطاطس من الخضار الأساسية التي تساعد جسمك على التخلص من الملح الزائد. لا تترددي في تتبيل هذا النوع اللذيذ من الخضار وشويه في الفرن بقشره حتى تستفيدي من كل فوائده الصحية. تفادي تتبيل البطاطس بالملح واختاري الفلفل الأسود أو البابريكا لنكهة لذيذة.
  • إستغلي فوائد اللبن الزبادي: إن اللبن الزبادي مهم جداً في نقل الماء والملح داخل الاوعية الدموية وهو غني بالبروتين الذي يساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد والملح المتكدس. يمكنك تناول كوب لبن زبادي عادي، إضافة الفواكه المفضلة لديك أو تحضير سلطة منعشة.


مواضيع ذات صلة

​بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟

هل زيت دوار الشمس صحي؟ إليكم الإجابة كاملة

فوائد العدس الاحمر: مصدر غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية

هذا ما يحدث لجسمكم عند تناول الأفوكادو يوميًا

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

كيف تحافظون على قوام البامية من دون أن تصبح لزجة؟

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

هل تعرفون الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

الجبنة الزرقاء: مذاق فاخر وفوائد لا تعرفوها!

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

إشتركي بنشرتنا الإخبارية