هل البرغل يسمن

ان كنت تتساءلين هل البرغل يسمن، فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة السعرات الحرارية في البرغل كما طريقة تحضيره بمكونات سهلة وبسيطة متوفرة لديك.

1. هل البرغل يسمن
2. طريقة طهي البرغل

1- هل البرغل يسمن

بالتأكيد لا يُعتبر البرغل من المكونات التي تزيد الوزن بالرغم من اعتباره غني بالكربوهيدرات إذ كل 100 غرام من البرغل يحتوي على 80 سعرة حرارية فقط لا غير. إضافةً إلى ذلك ان تناول كمية قليلة من البرغل يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه عى نسب عالية من الألياف كما يساعد على إبطاء امتصاص الدهون والسكر من المعدة.

3- طريقة طهي البرغل

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل حتى يذبل ثم زيدي الثوم والطماطم ونكهي بالملح، الفلفل الأسود والقرفة.
2. قلبي المكونات ثم غطي القدر واتركيه على النار لحوالى 5 دقائق.
3. أضيفي البرغل ومعجون الطماطم وقلبي لحوالى 3 دقائق.
4. زيدي الماء واتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الخليط ثم غطي القدر وخففي النار حتى تجف السوائل وينضج البرغل.

استفيدي من البرغل بعد تسوسه من خلال هذه الحيلة.