هل المكرونه صحية للدايت؟

نجيبكم في هذا المقال على تساؤل مهم، يهمك الكثير من عُشاق المطبخ الإيطالي، هل المكرونة صحية للدايت؟ فاكتشفوا التفاصيل…

ias

يجتمع الناس من حول أنحاء العالم على حب المكرونة بمختلف أنواعها ووصفاتها، ونطلعكم خلال الأسطر القادمة على أهم المعلومات الصحية عنها وعن كيفية تناولها خلال الحميّة، ويجدر بنا الإشارة إلى دراسة تكشف: السعادة الناتجة عن تناول الباستا غالبا ما تفوق تلك الناتجة عن الموسيقى والرياضة!

معلومات عن المكرونة والحل الأمثل لإستهلاكها بشكل صحي

تحتوي المكرونة على كمية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة، كما أنها تحتوي على الألياف التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتُقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب، والسكري، ومن الصحي إضافة الخضروات أو اللحوم إلى المكرونة لتعزيز وجبتكم وجعلها متكاملة، وتجنب الصلصات الدهنية والمليئة بالسعرات الحرارية.

بشكل عام تُعبر المكرونة من الأطباق العالية بالسعرات، لذا فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب زيادة الوزن، وارتفاع سكر الدم والإصابة بالسمنة ومتلازمة الأيض، ويحدث ذلك تبعًا لكون المكرونة من الكربوهيدرات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة مما يزيد قابلية الشعور بالجوع وفتح الشهيّة.

ويجدر الذكر في الختام أنه يمكنكم اختيار نوع المكرونة المُصنعة من الحبوب الكاملة كخيار صحيّ، تابعوا أيضًا  الطريقة الصحيحة لتناول السباغيتي من دون حرج!


مواضيع ذات صلة

كيف أسوي عجينة المعجنات والفطائر على أنواعها؟ إليكم الطريقة على أصولها

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني رائعة.. منها تخفيف القلق والتوتر!

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

لمن يعشقون الحلويات: قوالب الكريم كراميل هي سر نجاح الوصفة!

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

بذور الزعفران أساسية لزراعة هذه النبتة التي تسمّى "بالذهب الأحمر"

أفكار مبتكرة لتصميم جزيرة في المطبخ لتحقيق أقصى استفادة بطريقة عملية

احتفالًا باليوم العالمي للأيس كريم.. إليكم أشهى وألذ الأنواع الصحية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية