هل المكرونه صحية للدايت؟

نجيبكم في هذا المقال على تساؤل مهم، يهمك الكثير من عُشاق المطبخ الإيطالي، هل المكرونة صحية للدايت؟ فاكتشفوا التفاصيل…

ias

يجتمع الناس من حول أنحاء العالم على حب المكرونة بمختلف أنواعها ووصفاتها، ونطلعكم خلال الأسطر القادمة على أهم المعلومات الصحية عنها وعن كيفية تناولها خلال الحميّة، ويجدر بنا الإشارة إلى دراسة تكشف: السعادة الناتجة عن تناول الباستا غالبا ما تفوق تلك الناتجة عن الموسيقى والرياضة!

معلومات عن المكرونة والحل الأمثل لإستهلاكها بشكل صحي

تحتوي المكرونة على كمية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة، كما أنها تحتوي على الألياف التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتُقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب، والسكري، ومن الصحي إضافة الخضروات أو اللحوم إلى المكرونة لتعزيز وجبتكم وجعلها متكاملة، وتجنب الصلصات الدهنية والمليئة بالسعرات الحرارية.

بشكل عام تُعبر المكرونة من الأطباق العالية بالسعرات، لذا فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب زيادة الوزن، وارتفاع سكر الدم والإصابة بالسمنة ومتلازمة الأيض، ويحدث ذلك تبعًا لكون المكرونة من الكربوهيدرات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة مما يزيد قابلية الشعور بالجوع وفتح الشهيّة.

ويجدر الذكر في الختام أنه يمكنكم اختيار نوع المكرونة المُصنعة من الحبوب الكاملة كخيار صحيّ، تابعوا أيضًا  الطريقة الصحيحة لتناول السباغيتي من دون حرج!


مواضيع ذات صلة

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

ارتفاع دولاب المطبخ: كيفية اختيار الأحجام والأبعاد المناسبة!

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

تصميم ذكي للمطابخ العصرية: خلاط جداري يلبّي كل احتياجاتكم

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل البروكلي يسبب الغازات؟ إليكم الإجابة كاملة

اكتشفوا سر الكمأة: ألذ فطر طبيعي وأغلاه ثمنًا!

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية