هل المكرونه صحية للدايت؟

نجيبكم في هذا المقال على تساؤل مهم، يهمك الكثير من عُشاق المطبخ الإيطالي، هل المكرونة صحية للدايت؟ فاكتشفوا التفاصيل…

ias

يجتمع الناس من حول أنحاء العالم على حب المكرونة بمختلف أنواعها ووصفاتها، ونطلعكم خلال الأسطر القادمة على أهم المعلومات الصحية عنها وعن كيفية تناولها خلال الحميّة، ويجدر بنا الإشارة إلى دراسة تكشف: السعادة الناتجة عن تناول الباستا غالبا ما تفوق تلك الناتجة عن الموسيقى والرياضة!

معلومات عن المكرونة والحل الأمثل لإستهلاكها بشكل صحي

تحتوي المكرونة على كمية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة، كما أنها تحتوي على الألياف التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتُقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب، والسكري، ومن الصحي إضافة الخضروات أو اللحوم إلى المكرونة لتعزيز وجبتكم وجعلها متكاملة، وتجنب الصلصات الدهنية والمليئة بالسعرات الحرارية.

بشكل عام تُعبر المكرونة من الأطباق العالية بالسعرات، لذا فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب زيادة الوزن، وارتفاع سكر الدم والإصابة بالسمنة ومتلازمة الأيض، ويحدث ذلك تبعًا لكون المكرونة من الكربوهيدرات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة مما يزيد قابلية الشعور بالجوع وفتح الشهيّة.

ويجدر الذكر في الختام أنه يمكنكم اختيار نوع المكرونة المُصنعة من الحبوب الكاملة كخيار صحيّ، تابعوا أيضًا  الطريقة الصحيحة لتناول السباغيتي من دون حرج!


مواضيع ذات صلة

اكتشفوا أرخص زيت قلي من أجل طعام شهي وبأسعار معقولة!

ألذّ محاشي يمكن أن تحضّر على مائدة الإفطار في شهر رمضان

خضار ورقية طازجة طوال الشهر: طرق مبتكرة للحفظ في رمضان

مواصفات زيت الزيتون البكر الممتاز: إختبروا مدى جودته بالخطوات التالية

من البرجر إلى الفطائر: رحلة عبر أشهر الأكلات الأمريكية

وداعًا للبيض المقلي العالق في المقلاة.. ما عليكم سوى رش هذا المكون!

إكتشفوا طريقة تذويب الشوكولاتة مع القشطة لتزيين الحلويات

هل بذور السمسم صحية؟ إليكم الدليل الشامل حول الفوائد والحقائق الغذائية

تخلصوا من البقع العميقة على الأرضيات باستخدام مزيج الخل والمنظفات

كيف تحافظون على العجينة من الالتصاق؟ حيل بسيطة وفعالة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية