اسمحي لولدك بتناول هذه الوجبات الخفيفة!

زينب بحسون زينب بحسون

يقوم الأولاد بتناول كمية قليلة من الطعام بسبب صغر معدتهم لتكون وجباتهم الأساسية صغيرة الحجم مما يتوجب عليهم تناول الوجبات الخفيفة بينها. ومن المهم أن تكون هذه الوجبات صحية للحفاظ على نظام غذائي صحي مليء بالفوائد والمكوّنات الغذائية المتعددة. تعرّفي على أبرز هذه الوجبات وقدّميها لولدك!

ias

فاكهة بزبدة الفول السوداني:

على الرغم من احتواء زبدة الفول السوداني على كمية كبيرة من الدهون. لكنها غنية بنسبة عالية من الألياف والبروتين التي تمدّ ولدك بالفوائد الصحية، تعطيه الكثير من الطاقة وتتميّز بطعم لذيذ. حضري الفاكهة وأضيفي إليها زبدة الفول السوداني لتكون وجبة خفيفة مثالية يمكن تناولها في المدرسة أو في البيت.

الفشار:

من أكثر الوجبات الخفيفة المحببة عند الصغار هي الفشار المميّز بقوامه المقرمش وطعمه اللذيذ خاصةً اذا قمت باضافة الملح اليه. لا تبالغي بكمية الملح لتحافظي على صحة هذه الوجبة الخفيفة.

الفاكهة المجففة والمكسّرات:

تعتبر الفاكهة المجففة من الوجبات الخفيفة اللذيذة والتي تحتوي على نسبة خفيفة من السكر. أمّا المكسّرات فهي غنية بالفوائد والبروتين المفيدة للصحة. قومي بجمع أكثر المكسرات والفاكهة المجففة المحببة لدى طفلك وقدميها إليه لأشهى وجبة خفيفة.

خيار وجزر مع الحمص:

قومي بتقطيع الخيار والجزر على شكل أصابع وحضري الحمص بالطحينة ليتمكن ولدك بتغميس قطع الخضار.

حبوب الافطار:

تعتبر حبوب الإفطار مصدر غني بالألياف يمكن تقديمها إلى ولدك في جميع الأوقات لتكون وجبة خفيفة لذيذة. حاولي اختيار تلك التي لا تحتوي على ألوان وكمية كبيرة من السكر لتبقى وجبة خفيفة صحية.


مواضيع ذات صلة

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

أفضل 5 طرق لازالة الدهون المتراكمة من المطبخ

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

معدل السكر الطبيعي للحامل

للتمر فوائد عدة، لكن ما علاقته بالحمل والمخاض؟

اكلات مفيدة للحامل

خلطة الكركم للجسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol