تناولي اطعمة الكيتو هذه ليلاً لتخسري الوزن

من منا لم يسمع برجيم الكيتو من قبل؟ هذا الرجيم الذي اكتسح مواقع التواصل الاجتماعي والذي يعتبر من الطرق المضمونة لخسارة الوزن خلال وقت قليل. إن لم تسمعي به من قبل إليك هذا المقال من أطيب طبخة لتتعرفي عليه: الرجيم الكيتوني بالتفصيل لتخسري 5 كيلو في أسبوع. إن كنت تعرفينه فإليك مجموعة من وصفات السناك التي يمكنك تناولها ليلاً لتخسري الوزن بسرعة.

ias

غالباً ما تعد النقرشات اساساً لاكتساب الكيلوغرامات الزائدة ولكن ماذا لو كانت هذه النقرشات تساعدك على خسارة الوزن؟

البيض المسلوق

وهو من اساس دايت الكيتو، ينصح أخصائيو التغذية بتناول البيض المسلوق ليلاً لدى الشعور بالجوع. والمثير بالموضوع أنه يمكنك تناول الكمية التي تريدينها منه.

الجوز

يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الدهون الصحية وكمية معتدلة من البروتين وعدد قليل جداً من الكربوهيدرات مما يجعل منه وجبة خفيفة مثالية لمتبعي رجيم الكيتو. يمكنك تناول قبضة كاملة من الجوز ما يعادل ربع كوب لتشعري بالشبع بسرعة.

بذور دوار الشمس وبذور اليقطين  تناولي ما يتوفر من أحد النوعين لديك في المنزل فهذه البذور تحتوي على الدهون الصحية والالياف المناسبة التي ستشعرك بالشبع عندما تشعرين بالجوع ليلاً.

الأفوكادو أو الافوكادو وجبن القريش

أعشق الافوكادو وأنت؟ لا تترددي بتناوله خلال اتباعك لحمية الكيتو ليلاً، يمكنك تناول نصف حبة كما هي أو أو إضافة جبن القريش إليها مع بعض الفلفل لتحرقي الدهون بمعدةٍ ممتلئة.


مواضيع ذات صلة

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية