لماذا يُفضل الأرز البني في الأنظمة الغذائية الصحيّة؟
وصفة تنزل السكر التراكمي
شاركي المقال
اذا كنت تبحثين عن وصفة تنزل السكر التراكمي تعرفي من موقع اطيب طبخة على خطوات تحضير طريقة عمل خلطة تساعد على تخفيف مستوى السكر التراكمي في المنزل.
ملاحظة
المعلومات التالية هي عبارة فقط عن نصائح لتحضير وصفة منزلية ولا تغني عن الإرشاد الطبي. استشيري الطبيب دائماً قبل أن تبدأي بأي علاج.
سندويش الأفوكادو
المكوّنات
- في الخلاط الكهربائي، أخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، جبن الموزاريلا والثوم.
- إدهني قطعة خبز بالمزيج. أضيفي الأفوكادو والفاصوليا. أغلقي السندويش وقدّميه. ألف صحة!
اكلات مفيدة للسكر التراكمي
الجزر
يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الألياف، الأمر الذي يجعله مفيداً للسكر التراكمي.
البروكولي
يساعد البركولي علي تخفيف مستوي السكر في الدمّ فهو غني بالألياف ويشعر بالشبع لفترة طويلة.
الكوسا
يعتبر الكوسا من الخضار الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية وهو يساعد على تخفيف مستوى السكر في الدمّ وبالتالي يخفف من السكر التراكمي.
الملفوف
يساعد الملفوف على تبطيء عملية الهضم ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تخفيف السكر التراكمي.
السبانخ
يعتبر السبانخ من أكثر الخضار الغنية بالألياف ويدخل في تحضير الكثير من الوجبات مثل العجة والفطائر. هو أيضاً من زهمّ الخضار التي تساعد على تخفيف مستوى السكر التراكمي.
الخيار
الخيار صديق الرجيم فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد علي تخفيف مستوى السكر في الدمّ.
مواضيع ذات صلة
