الماء البارد أم الدافئ: أيهما الأفضل لصحتكم؟

الماء.. الكلمة السحرية لصحة أجهزة الجسم ونضارة البشرة فالماء يمثل 60 بالمئة من أجسامنا وتحتاجه كل خلية حتى تؤدي عملها.

لذلك، ينصح الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين في اليوم الواحد لتعويض ما نفقده من سوائل، وهنا يأتي السؤال الذي يتراوح على أذهان الجميع: الماء البارد أم  الفاتر، أيهما أفضل لصحتنا؟ وفي هذا الصدد، شرب الماء قبل النوم صحي أم لا؟ ولماذا لا ينصح به؟

أيهما ينفع أكثر: الماء البارد أم الدافىء؟

لا خلاف على أهمية الماء بالنسبة لجسم الإنسان الذي يتكون من نحو 75% من الماء، وهي أهمية تزيد بشكل كبير خلال فترات الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة. ويحتار الكثيرون في اختيار أفضل درجة حرارة لمياه الشرب، فالبعض يفضل المياه شديدة البرودة في حين يرى آخرون أن الماء الفاتر أي الماء الذي بدرجة حرارة الغرفة هو الأفضل للصحة.

وينصح الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين في اليوم الواحد لتعويض ما نفقده من سوائل، وهنا يأتي السؤال: أيهما أفضل لصحتنا الماء البارد أم الفاتر؟ وقد يهمكم معرفة، لماذا يجب ألا نشرب الماء مباشرة بعد الأكل؟

تأثير نوعي المياه على الجسم

ويفضل البعض المياه الدافئة أو الفاترة لما لها من فوائد على الجسم، فالبعض يفضل شرب الماء وهو بنفس درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية)، وهذا يعني أن حرارة الجسم لن تزيد أو تقل.

بالمقابل، الماء البارد له مزايا، فقد يساعد على حرق سعرات حرارية إضافية، لأن شرب الماء البارد يجعل الجسم يعمل بشكل إضافي من أجل إيصال درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الجسم، وهي عملية تساعد على حرق الدهون واستهلاك الطاقة بشكل إضافي.

أيضًا الماء البارد هو الحل “المنعش” عند الشعور بالتعب والإرهاق. وإليكم فوائد شرب 5 لتر ماء يومياً للتنحيف وخسارة الوزن.

ويختلف اللجوء للمياه الدافئة أو الباردة باختلاف الشعوب والخلفيات الثقافية، ففي البلدان الآسيوية على سبيل المثال ينتشر تناول الماء الدافئ أو الفاتر، وفي الصين ينصح بشرب الماء الساخن المخلوط بعصير الليمون والعسل كوسيلة لخفض الوزن. أما في دول أخرى فإن الماء البارد أو حتى المثلج له شعبية أكبر، خصوصًا في أيام الصيف الحارة.

الفوائد المشتركة لشرب الماء البارد والدافىء

• تسهيل حركة الجهاز الهضمي
• الوقاية من الإمساك
• تخليص الجسم من السموم
• تعزيز نضارة البشرة

خطوات ستساعدكم على تذكر شرب الماء بشكل أكبر

• إضافة نكهة خاصة إلى الماء إذا كنتم تشعرون بالملل من شرب الماء بشكله الطبيعي، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون.
• وضع زجاجة الماء أمام عينيكم طوال اليوم حتى لا تنسوا شرب الماء.
• جعل الماء جزءًا من عاداتكم الصباحية والمسائية.
• التمرّن على شرب الماء قبل تناول الطعام.

برأي الشخصي كمحررة، شرب الماء من الأمور الأساسية التي نقوم بها والتي تعود بالفائدة الكبيرة على الجسم. حتى أصبح بإمكاننا إضافة العديد من النكهات الرائعة التي نرغبها.