رجيم عليا بهات الذي ساعدها على إنقاص 16 كيلو في 3 أشهر

عندما دخلت الممثلة الشابة والحسناء عليا بهات إلى عالم التمثيل في بوليوود، كانت جميلة وممتلئة. لكن بغرض المشاركة في فيلم ‏‏"‏Student of the Year‏"، اشترط المخرج أن تنقص من وزنها فما كان بها إلا أن اتبعت نظاماً غذائياً صارماً امتدّ على فترة 3 ‏أشهر وأنقصها 16 كيلو! لقد نالت نتائج خسارة عليا بهات لوزنها إعجاباً واستغراباً لدى الكثير من معجبيها. لكن ما هو السر في ذلك ‏وكيف استطاعت أن تفقد وزنها وتصبح بهذه الصورة؟!‏ تعرفي على كل التفاصيل من موقع اطيب طبخة.

إعترفت نجمة بوليوود الهندية الجميلة عليا بهات بأنها ابتعدت عن الكثير من الاطعمة الأحبَ إليها بغرض الوصول إلى ما هي عليه ‏اليوم واستعانت بمساعدة مدرب اللياقة البدنية حتى تصل إلى هدفها.‏

وضع مدرب اللياقة البدنية عليا على نظام غذائي يخلو من الأطعمة التي تحتوي على السكريات. كما أنه اوصاها بعدم تناول الأطعمة ‏التي تحتوي على مواد زيتية حتى المفضلة لديها وهي البطاطس المقلية. إبتعدت عليا أيضاً عن الأطعمة التي تحتوي على سكر مكرر ‏ونشويات وكربوهيدرات مضرّة بالصحة. فكان نظامها الغذائي يعتمد على تناول الخضروات والدجاج. كل ذلك طبعاً بالإضافة إلى ‏شرب الماء المتواصل للحفاظ على ليونة جسمها وممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 40 دقيقة لـ4 مرات في الأسبوع كالركض والسباحة ‏والكيك بوكسينغ للمحافظة على رشاقتها.‏

تفقدي ايضاً رجيم هازال كايا  

ماذا عنك؟ هل ستجربين هذا النظام الغذائي على طريقة عليا بهات؟ لا تنسي أنه لايجب الإبتعاد كلياً عن النشويات ولكن يجب ‏الإستمتاع بها بإعتدال والإبتعاد عن الأنواع الضارة منها.‏