التونة: صديق الدايت للحصول على وجبات خفيفة وصحية
كمية الايس كريم المسموح بها يومياً لتجنب زيادة الوزن
شاركي المقال
من منا لا يحب تناول الايس كريم خاصةً خلال فصل الصيف. اليكم من موقع أطيب طبخة كمية الايس كريم المسموح بها يومياً لتجنب زيادة الوزن.
مهما كان طعم أو نكهة البوظة التي تفضلونها يجب ان تنتبهوا إلى مكوناتها. تتحدد كمية البوظة المسموح بها من قبل اختصاصيي التغذية بحسب مكوناتها, فالبوظة المصنوعة من الفواكه الطبيعية من دون سكر ودهون يمكن تناولها بكميات أكبر من تلك المحضرة من السكر والدهون اذ تحتوي عدد سعرات قليلة.
قبل تناول أي نوع من الايس كريم تأكدو من قراءة قائمة العناصر حيث يتوفر عدد السعرات الحرارية التي تتضمنها الايس كريم عندها وحسب الرجيم الذي تتبعونه يمكنكم تحديد الكمية المسموح بها. ولكن مهما كانت السعرات الحرارية المسموحة لكم استهلاكها يجب الا تكثروا من الايس كريم اذ تحتوي السكر ما قد يساعد على رفع السكر بالدم وبالتالي التسبب بمرض السكري وغيرها من الامراض. هل تتساءلون من أين أتت الآيس كريم؟ إليكم القصة كاملة!
طريقة تحضير ايس كريم:
المكونات
موز مجمد – 4
لبن زبادي – كوب
عسل – 4 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
- في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع الموز ونطحن.
- نضيف اللبن والعسل ونطحن المكونات حتى تتداخل.
- نسكب الخليط في عبوة بلاستيكية محكمة الاغلاق وندخلها إلى الفريزر لحوالي 4 ساعات حتى يجمد الخليط.
برأي أنطوانيت: تناولوا الحلويات باعتدال دائماً للحفاظ على صحتكم.
مواضيع ذات صلة
