الكوليسترول الضار: ما هو ولماذا يجب أن تقلقوا؟
كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟
شاركي المقال
البيض من أكثر المكونات استخداماً في المطبخ فهو يدخل في العديد من الوصفات. ومن أبرز الامور التي نلاحظها ان غالباً ما يكون البيض المسلوق وجبة رئيسية في الريجيمات أو الحميات الغذائية، فكم سعرة حرارية يحتوي البيض المسلوق؟ لنكتشف معاً!
كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة ككل تصل إلى 78 سعرة حرارية ولكن يمكن قسمها الى قسمين:
- 17 سعرة حرارية فقط في زلال البيض
- 61 سعرة حرارية في صفار البيض
ولهذا يتم استخدام البيض في الأنظمة التي تهدف الى خسارة الوزن والمحافظة عليه.
فوائد البيض:
- زيادة الشعور بالشبع.
- الحفاظ على صحة العيون.
- تقليل الدهون في الجسم.
- زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
تعرفي على المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر.
مواضيع ذات صلة
