هل التمر باللبن يزيد الوزن؟

هل التمر باللبن يزيد الوزن؟ إكتشفوا الإجابة المفصلة من موقع أطيب طبخة، إذا كنتم من محبي هذا المشروب وتتناولوه ضمن نظامكم الغذائي.

تحدث زيادة الوزن لدى الكثير من الأشخاص بسرعة بسبب عادات الأكل السيئة، وفي المقابل فإن إنقاص الوزن لا يُحقق بعد ذلك بسهولة. يعتبر التمر من المكونات المفيدة فهو غني بالمغذيات مثل الكالسيوم والألياف وفيتامين سي المفيد للصحة، لكنه يحتوي عدد سعرات حرارية مرتفع نسبياً.

كيف يؤثر تناول التمر باللبن على الوزن؟

كما ذكرنا سابقاً، يحتوي التمر عدد سعرات حرارية مرتفع نسبياً، لذلك فإن تناول التمر باللبن يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن. لذلك يُنصح عادةً بتناول هذا المشروب بشكل يومي للأشخاص الذين يعانون من نحافة مفرطة، بهدف مساعدتهم إلى الوصول إلى الوزن الصحي. هذا يعني أنه ورغم الفوائد الصحية للتمر يجب تناوله بكميات معتدلة جداً، وذلك للإستفادة من فوائده.

فوائد التمر الصحية: 

• يزيد الكوليسترول الجيد في الجسم: قد تزيد مستويات الكوليسترول الضار المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب. يساعد تناول التمر على رفع الكوليسترول الجيد في الجسم، مما يساعد على التخلص من النوع الضار من الكوليسترول.
• تقليل الالتهاب: أكدت الكثير من الدراسات أن تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. للتمر خصائص مضادة للالتهابات، لذلك فإن تناوله بانتظام قد يزيد من المناعة ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
• محاربة السرطان: قد يساعد التمر في محاربة السرطان أو الوقاية منه. بالإضافة إلى أنه يحسن وظائف الكبد ويقمع سرطان الكبد. يساعد التمر أيضاً في الحفاظ على صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.