الفرق بين الجرجير المزروع والبري… وأيهما أفضل؟
هل تعلمون لماذا يُنصح بشرب النعناع بعد الوجبات الثقيلة؟
شاركي المقال
شرب الشاي عادة يومية خصوصًا بعد تناول الطعام، وإضافة النعناع إليه يعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية. تابعوا معنا التفاصيل!
يعد شاي النعناع حلو المذاق طبيعيًا وخالي من الكافيين. كما أنه قد يرتبط بفوائد صحية، منها تحسين الهضم، وزيادة التركيز، وتخفيف الصداع النصفي وفوائد أخرى عديدة مهمة للجسم والصحة العامة. وقد يهمكم الإطلاع على فوائد أكل النعناع الاخضر الصحية المتعددة.
هل شرب الشاي بالنعناع بعد الغداء هو عادة صحية؟
نعم، تناول شاي النعناع بعد الوجبات الدسمة يخلص الجسم من العديد من الأمور السيئة مثل عسر الهضم وله العديد من الفوائد الصحية، كما يساعد شاي النعناع في تخليص الجسم من البكتيريا الضارة ومسببات الأمراض التي تنقلها الأغذية.
متى يجب شرب شاي النعناع؟
يرجع ذلك على حسب رغبة الأشخاص فالبعض يفضل تناوله قبل الطعام ليقلل الشهية والبعض يفضل تناوله مع الطعام، وهناك من يفضل تناوله بعد الوجبات الدسمة لأنه يساعد في الهضم. كما يفضل شرب كوب قبل النوم أيضًا، لأنه خالي من الكافيين ويمكن أن يساعد على الاسترخاء لقضاء نوم هادىء.
ما الكمية الموصى باستهلاكها يوميًا؟
لا يوجد عدد محدد لتناول شاي النعناع يوميًا ولكن الإفراط في الشرب له آثار جانبية حيث يقول خبراء التغذيةأن شاي النعناع ليس مناسبًا للجميع، مثل جميع المنتجات العشبية، لديها تحذيرات محددة، على سبيل المثال الأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي أحيانًا يمكن أن يؤدي النعناع إلى تفاقم الأعراض.
لذلك من المهم لأي شخص يعاني من أي ظروف صحية أو يتناول أي دواء أن يتحقق من ملاءمته الشخصية مع الطبيب قبل شرب شاي النعناع حتى لا يسبب أي ضرر على صحته.
بعض فوائد الشاي بالنعناع
تحسين عملية الهضم
يستخدم النعناع لعلاج اضطرابات المعدة، حيث أظهرت الدراسات أن زيت النعناع الذي تحتويه أوراق النعناع، يمكن أن يساعد في منع التشنجات في العضلات التي تبطن الأمعاء.
كما تشير الدراسات إلى أن العلاجات العشبية بما في ذلك زيت النعناع، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على علاج اضطرابات المعدة.
تحسين رائحة الفم
يستخدم كمعجون الأسنان ومعطرات النفس بطعم النعناع لسبب ما معطر قوي للنفس، حيث أظهرت الدراسات أن غسل الفم بالنعناع فعال جدًا في إزالة آثار رائحة الفم الكريهة، وذلك لأن النعناع مضاد للجراثيم ويقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
تقليل الشعور بالغثيان
قد يكون كوب من شاي النعناع قادرًا أيضًا على منع الشعور بالغثيان، حيث وجدت إحدى الدراسات أن رائحة النعناع ساعدت في تقليل الغثيان بعد الجراحة لدى النساء بعد الولادة القيصرية.
كما وجدت دراسة أخرى ذات صلة بين شرب الماء المضاف إليه قطرات من مستخلص النعناع يقلل الغثيان والقيء لدى المرضى بعد العلاج الكيميائي. وقد يهمكم معرفة هل النعناع ينحف: حقيقة أم خرافة؟
مواضيع ذات صلة
