100 جرام صدور دجاج كم بروتين

تختلف نسب العناصر الغذائية المتوفرة بالمأكولات بين مكون وآخر. هل تتساءلين 100 جرام صدور دجاج كم بروتين يحتوي؟ تعرفي مع موقع أطيب طبخة على نسبة البروتين في صدور الدجاج كما طريقة طهي الدجاج الصحية.

ias
  1. 100 جرام صدور دجاج كم بروتين
  2. طريقة طهي صدور الدجاج

1- 100 جرام صدور دجاج كم بروتين

يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 31 غرام من البروتين. يعتبر البروتين من المكونات الأساسية والضرورية لنمو الجسم بشكل سليم ولبناء الكتل العضلية. إضافةً إلى ذلك ان تناول المكونات الغنية بالبروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بمجرد تناول كمية قليلة منها ما يساعد على خسارة الوزن. ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي أدخلي صدور الدجاج المشوية إلى نظامك الغذائي كي تبقي بصحة جيدة. أما إذا كنت من فصيلة الدم هذه، إياك أن تتبعي رجيم البروتين!

2- طريقة طهي صدور الدجاج

المكوّنات

طريقة التحضير:

  1. في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الزيت ، اللبن والثوم ثم نكهي بالملح.
  2. أخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل ثم زيدي شرائح الدجاج وقلبي.
  3. غطي الوعاء وادخليه إلى الثلاجة لحوالى 4 ساعات.
  4. حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم زيدي صدور الدجاج واتركيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج الدجاج من الجهتين.
  5. قدمي صدور الدجاج المشوية مع طبق من السلطة.

هل تتساءلين أي نوع من اللحوم يحتوي على أعلى نسبة من البروتين اللحم الأحمر أو الدجاج؟


مواضيع ذات صلة

الأكل الغنيّ بالالياف لتجنّب الامساك علاج طبيعي لتحسين أداء الإمعاء

هل تعلمون لماذا يُنصح بشرب النعناع بعد الوجبات الثقيلة؟

ودعوا الأرق: أطعمة تساعدكم على الاسترخاء والنوم بسرعة

سر الطاقة في طبقكم: اكتشفوا أكلات الكارب التي يحبها جسمكم!

طازج، مطبوخ أو مشوي... طرق غير تقليدية لاستخدام البصل في وصفاتكم اليومية!

الفرق بين الجرجير المزروع والبري… وأيهما أفضل؟

ما الذي يجعل السماق سرّ النكهة الفريدة في الأطباق الشرقية؟

احتفالًا باليوم العالمي للشاي: هكذا يشربه الناس من حول العالم

ما الذي يمنح الزعتر هذه القوة المضادة للبكتيريا؟

أضرار شرب الماء البارد لن تتوقعوا حدوثها بحسب المختصين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية