من الكيوي إلى الجوز البرازيلي مرورًا بالعدس.. ماذا تقدم هذه الأطعمة للجسم؟
3 وصفات تعزز مهارات الطفل الحركية بدءاً من عمر 9 أشهر
شاركي المقال
بلغ طفلك من العمر التسعة أشهر وتبحثين عن الأطعمة والمأكولات التي تساهم في منحه العناصر الغذائية التي يحتاجها لتعزيز مهاراته الحركية الأساسية؟
إليك في ما يلي أبرز الوجبات التي توفر له الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لنموه خلال هذه المرحلة.
شوربة الباستا، الجزر، والعدس
المكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من ثوم معمر مفروم
- 600 مل مرقة دجاج أو خضار قليل الملح
- 600 مل ماء مغلي
- بصلة كاملة مفرومة
- 2 فص ثوم
- 200 جرام جزر مقطع إلى شرائح
- 230 جرام عدس أحمر
- 150 جرام معكرونة من القمح الكامل
- 150 جبن كريمي طبيعي
طريقة التحضير:
مرقة اللحم والخضار
المكونات:
- حبة جزر
- حبة بطاطس
- ربع كوب من حبوب البازلاء المجمدة أو الطازجة
- 4 أكواب من الماء
- لحم البقر المطبوخ والمقطع إلى مكعبات صغيرة
طريقة التحضير:
الدجاج والبطاطس بالبشاميل
المكونات:
- ربع كوب من الدجاج المطبوخ والمقطع إلى قطع صغيرة
- نصف حبة بطاطس
- 2 ملعقة من الزبدة
- ملعقة من الطحين
- ربع كوب من الحليب السائل
طريقة التحضير:
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
