4 أطعمة دسمة لا تزيد الوزن

إليكم بعض المأكولات الدسمة التي يمكنكم تناولها بدون الشعور بالذنب، بل والتي تساعدكم على خسارة الوزن من موقع أطيب طبخة.

ias

ان كنتم تحبون تناول الاطعمة الدسمة ولكنكم خائفين من اكتساب الوزن تابعوا هذا المقال.

ما هي هذه المأكولات

إذا كنتم تبحثون عن طرق فعّالة لفقدان الوزن، فإن حرمان النفس من الطعام ليس الحلا. الخيار الأفضل هو اختيار الأطعمة المناسبة لهدفكم والحفاظ على توازن صحي.

حبات من الافوكادو
حبات من الافوكادو

سمك السلمون

يحتوي السلمون نسبة عالية من الدهون، ولكن هذه الدهون هي أحماض دهنية أوميغا 3 المفيدة للصحة. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزز عملية حرق الدهون. يمكنكم تناول السلمون المشوي مع الخضار أو إضافته إلى الباستا مع صلصة البيشاميل.

الأفوكادو

على الرغم من احتواء الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون، إلا أن هذه الدهون هي دهون أحادية غير مشبعة مفيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على مواد مضادة للأكسدة ولا يحتوي كوليسترول. يمكنكم تناول حبة أفوكادو كوجبة خفيفة أو إعداد سلطة الأفوكادو الشهية.

زبدة الفول السوداني

تحتوي المكسرات دهون صحية، ولذلك لماذا لا تجربون تناول زبدة الفول السوداني؟ يمكنكم تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع توست أسمر وتزيينها بشرائح الموز أو التفاح والقرفة لمذاق مميز. يمكنكم استبدال الحلويات الدسمة بهذه الوجبة الخفيفة.

الشوكولاته السوداء

تعتبر الشوكولاته السوداء مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات A و B و E والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد مربع واحد من الشوكولاته السوداء على التحكم في الشهية دون الشعور بالحرمان.

إليك أيضًا جدول رجيم 5 أيام يقضي على دهون البطن والأرداف.


مواضيع ذات صلة

أخطاء الصيام المتقطع قد تقلب رحلة خسارة الوزن إلى عكسها!

هل يمكن وضع صحن في القلاية الهوائية؟ نصائح وممنوعات

أشهى وصفات البروكلي جربوها واستمتعوا بطعام لذيذ وصحي

كيف أتخلص من الصراصير في مطبخي بشكل نهائي؟ إليكم طريقة سحرية!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

قشور الرمان لجرثومة المعدة فوائد علاجية إحصلوا عليها

نوع من الخضار يؤمن للجسم مغذيات أساسية

هل يسبب العنب تهيج القولون؟

أفضل مطاعم خميس مشيط مشاوي للعوائل في السعودية لا تفوتوها!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية