5 افكار فطور صحي للاطفال

يعتبر الفطور أهمّ وجبة في النهار والوجبة الأساسية التي تمدّ الفرد بالطاقة وتساعده على بدء واستكمال نشاطه اليومي. وهي تحديداً الوجبة الأهمّ للولد تعطيه الطاقة الفكرية والجسدية التي يحتاجها قبل بدء نهاره الدراسي، لذلك ننصحك باختيارها بتأنٍّ وتمعّن!<br />

ias

1- بيض اومليت

حضّري من أطيب طبخة وصفة بيض اومليت سريعة وقدميها لأولادك قبل ذهابهم إلى المدرسة، فطور لذيذ يمدّهم بالمغذيات اللازمة ويساعدهم على تحسين أدائهم.

2- الزبادي بالشوفان

يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة تغذية فهو يبعد الأمراض عن الفرد وينظّم مستوى الكوليستيرول والسكري في الدم، كما أنّه غنيّ بالألياف. لذلك ننصحك بتحضير ألذ زبادي بالشوفان من موقعنا وتقديمها لأولادك على الفطور!

3- كلوب سندويش الحبش والجبن

أعدّي كلوب سندويش الحبش والجبن بسرعة بغضون خمس دقائق وأعطيه لأولادك لألذ فطور، يمكن تناوله في البيت، على طريق المدرسة أو حتى في المدرسة!

4- خوخ بالحليب

وصفة تجمع ما بين مكونين مغذيين، الخوخ بالحليب مناسبة تماماً للفطور وتمنح الولد المغذيات الضرورية لنموه في آنٍ وتغذية خلايا جسده.

5- كوكيز

إختاري الكوكيز الذي يفضّله ابنك وقدّميه له إلى جانب كوب من الحليب في الصباح، جرّبي مثلاً حلى كوكيز برقاقات الشوكولاتة أو حضّري كوكيز في كوب في غضون دقائق معدودة. يمكنك أيضاً اختيار الشوفان أو نوع من الفاكهة وإضافتها إلى وصفة الكوكيز عند تحضيرها لمزيد من التغذية!


مواضيع ذات صلة

فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة

أطعمة طبيعية مدعومة بالدراسات العلمية لتنظيم النوم وتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم

وصفات فواكه مع التوابل: خطوات بسيطة لجسم نشيط وبشرة مشرقة

5 أكلات تظنون أنها غير صحيّة لكنّها صحيّة 100%

الكسكسي التونسي: طبق تقليدي بمذاق عالمي

سندوتشات جمبري: أطباق الأسماك ووصفات ثمار البحر الشهية

اكتشفوا أهم أنواع القشطة ومنافعها التي لا تعد ولا تحصى!

دراسة حديثة: التمر الهندي قد يرتبط بالبلاستيك الدقيق في جسم الإنسان!

الكرنب الأجعد.. الخضار الخارق الذي لا يجب أن يغيب عن مطبخكم

ما هي فوائد السليق؟ الطبق الأكثر شعبيةً في المطبخ السعودي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية