6 خطوات تساعدكم على التخلص من انتفاخ البطن في رمضان ومنها تجنب المشروبات الغازية

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على 6 خطوات تساعدكم على التخلص من انتفاخ البطن في رمضان ومنها تجنب المشروبات الغازية.

ias

يعاني عدد كبير من الأشخاص من عوارض آلام المعدة، خصوصًا خلال ساعات الصوم الطويلة في شهر رمضان الكريم، فيما يقول الخبراء وفقًا لموقع «هيلث»، إن السبب قد يكون مزيجًا من الإفراط في تناول الطعام واستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون، إليكم فيما يلي علاج غازات وانتفاخ البطن بمكونات من المطبخ.

نصائح للتخلص من آلام البطن

غالبًا ما يكون انتفاخ البطن مصحوبًا بألم في المعدة وقد تعددت الأسباب ومنها الإفراط في تناول الطعام أو الحساسية تجاه عنصر غذائي معين لذا إليكم بعض النصائح من أجل التخلص من الانتفاخ وألم المعدة في رمضان اكتشفوا أبرزها:

امرأة تعاني من ألم في البطن
امرأة تعاني من ألم في البطن
  • 1- حاولوا إبطاء تناول وجبة الإفطار وتناولها على مرحل.
  • 2- استشيروا اختصاصي تغذية لتحديد نوع الأطعمة التي تسبب الحساسية لتجنب تناولها.
  • 3- حاولوا الاعتماد على المكونات التي تقلل الانتفاخ.
  • 4- اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات والسكريات فهو يساعدكم في السيطرة على انتفاخ البطن إذا كنتم تعانون من متلازمة القولون العصبي.
  • 5- تجنبوا المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي مواد تحلية صناعية.
  • 6- تناولوا الطعام ببطء وامضغوه جيدًا لتجنب انتفاخ البطن.

أطعمة استهلكوها للتخلص من انتفاخ البطن

ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟ إليكم فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يمكنكم استهلاكها للتخلص من انتفاخ البطن:

  • الزنجبيل
  • الشمر
  • النعناع
  • الأناناس
  • البابايا
  • الموز
  • الخيار
  • البطيخ
  • الهليون
  • الزبادي


مواضيع ذات صلة

هل تعتقدون أن السمسم من البقوليات؟ إليكم الجواب المفاجئ!

من الإسبريسو إلى اللاتيه.. تعرفوا على أنواع القهوة وكيفية تحضيرها بأبسط الطرق

هل الدجاج لحم؟ هذا ما يقوله العلم عن تصنيفه الغذائي!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

سؤال يراود أذهاننا...هل البيض يسبب غازات؟

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

ماهو الكادي؟ نبتة عطرية مذهلة بفوائد لا تُعد ولا تُحصى!

فوائد لحم الغزال المذهلة.. لماذا يُعدّ كنزًا غذائيًا نادرًا؟

من دون تقطيع أو أدوات: 4 إشارات مؤكدة تدل على أن اللحم أصبح جاهزًا للتقديم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية