6 فوائد صحية تشجع على تناول عصير الكرفس

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على 6 فوائد صحية تشجع على تناول عصير الكرفس بانتظام فلا تتأخروا في إدخاله ضمن نظامكم الغذائي الصحي.

ias

يشتهر الكرفس بنكهته المميزة ومحتواه العالي بالماء، وهو غالبًا ما يستخدم لتحضير السلطات والحساء والوجبات الخفيفة. بالتالي يعتبر هذا الطعام منخفض السعرات الحرارية ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، بما يشمل الفيتامينات K وC. ويوضح الخبراء أن أفضل طريقة لجعل الكرفس جزءًا من النظام الغذائي اليومي هي شرب عصير الكرفس أول شيء في الصباح كذلك اكتشفوا خطوات طبخ الكرفس.

كيفية تحضير عصير الكرفس

طريقة عمل عصير الكرفس

الى محبّات العصائر المعدّة بالخضار والتي تساعد على عملية الهضم نقدم اليك طريقة عمل عصير الكرفس جربي هذه الوصفة مع الزنجبيل المبشور لاعداد مشروبك الصحي.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

فوائد صحية عديدة

إليكم أفضل النصائح من أجل نظام غذائي صحي، بالتالي تناولوا عصير الكرفس فهو يتميز بفوائد صحية عديدة إليكم فيما يلي أبرزها: 

تقليل الالتهابات

يحتوي الكرفس مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يفيد الأفراد الذين يعانون من حالات التهابية.

دعم صحة القلب

تساهم المركبات مثل الفثاليدات الموجودة في الكرفس في خفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يساعد محتوى الألياف في الكرفس أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.

عصير الكرفس
عصير الكرفس

تحسين أداء الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد عصير الكرفس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال العمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على طرد السموم كما أن توافر الألياف يدعم حركات الأمعاء المنتظمة ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

التحكم في الوزن

بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من الماء، يمكن أن يكون عصير الكرفس إضافة مفيدة لخطة التحكم في وزن الجسم، حيث يوفر العناصر الغذائية دون سعرات حرارية زائدة.

تحسين صحة الجلد

تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرفس في تحسين صحة الجلد من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز بشرة متألقة.


مواضيع ذات صلة

رمضان على الأبواب! إليكم نصائح متكاملة لتهيئة الجسم والصحة استعدادًا لصيام صحي ومريح

وداعًا للبيض المقلي العالق في المقلاة.. ما عليكم سوى رش هذا المكون!

تخلصوا من البقع العميقة على الأرضيات باستخدام مزيج الخل والمنظفات

مواصفات زيت الزيتون البكر الممتاز: إختبروا مدى جودته بالخطوات التالية

هل بذور السمسم صحية؟ إليكم الدليل الشامل حول الفوائد والحقائق الغذائية

إكتشفوا طريقة تذويب الشوكولاتة مع القشطة لتزيين الحلويات

اكتشفوا أرخص زيت قلي من أجل طعام شهي وبأسعار معقولة!

من البرجر إلى الفطائر: رحلة عبر أشهر الأكلات الأمريكية

ألذّ محاشي يمكن أن تحضّر على مائدة الإفطار في شهر رمضان

أطعمة قد تؤدي إلى تراجع طاقتكم وتجعلكم تشعرون بالتعب طوال اليوم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية