sandylaham

درست علم الكيمياء الحياتية في الجامعة اللبنانية كما نلت إجازة في علم التغذية والغذاء من الجامعة اللبنانية الدولية. عملت في مجال التغذية العلاجية وسلامة الغذاء ولي في مجال الصحة العامة والرعاية الصحية الأولية خبرات واسعة.  أهتم منذ الصغر بعلم التغذية وأهميته في الحفاظ على سلامة الفرد والمجتمع ودوره في الوقاية من الأمراض وخصوصاً المزمنة منها.

تأثير تناول كمية كبيرة من السكر على الصحة العقلية
ماذا تفعلين ببقايا الفاكهة او قشورها!؟
المحليات الصناعية
زيت الزيتون: ميزة المتوسط!
الشوكولاتة السوداء: بالحصة الصغيرة، فوائد كثيرة!
فوائد الاكل بألوانه!
علاج الامساك في رمضان بخطوات بسيطة!
حضري جسمك لرمضان
تخفيف السعرات الحرارية في الأرز!
طريقة عمل السبرنج رول لايت

نقدم لك من موقع اطيب طبخة طريقة عمل السبرنج رول لايت. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، تحتوي على 45 وحدة حرارية / حصة. جربيها!

25 دقيقة
بسكويت اللوز للرجيم

10 دقيقة
المافن بجبن الفيتا

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل المافن بجبن الفيتا بالصور. وصفة لذيذة تحتوي على 160 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!

10 دقيقة
سوربيه الكيوي

طريقة عمل سوربيه الكيوي بالصور: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها!

15 دقيقة
رقائق التفاح بالقرفة

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل رقائق التفاح بالقرفة لايت. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 25 وحدة حرارية فقط!

5 دقيقة
سلطة الزبادي والخيار لايت

تحتوي كل حصة من سلطة الزبادي والخيار لايت على 48 وحدة حرارية فقط! حضّريها سيدتي واستمتعي بمذاقها بدون الشعور بالندم!

10 دقيقة
ليموناضة بالتوت الأزرق لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل ليموناضة بالتوت الأزرق لايت. وصفة لذيذة تحتوي على 40 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!

15 دقيقة
ستروغونوف الفطر لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل ستروغونوف الفطر لايت بالصور. جربيها وقدميها على سفرة العزومات لديك.

10 دقيقة
طريقة عمل الفشار لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل الفشار لايت بالصور. وصفة شهية، غنية بالتوابل، جربيها وتناوليها بدون الشعور بالذنب، فهي تحتوي على 103 وحدة حرارية / وجبة فقط.

5 دقيقة
فليفلة محشوة بالارز والحبش لايت

45 دقيقة
مافين الموز للرجيم

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل مافن الموز للرجيم بالصور. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، تحتوي على 85 وحدة حرارية / حصة. جربيها!

10 دقيقة
الفلافل بالفرن لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة كريقة عمل الفلافل بالفرن لايت بالصور. وصفة لذيذة ذات خطوات سهلة وواضحة، جربيها واستمتعي بمذاقها مع الأقارب والأصدقاء.

20 دقيقة
سمك السلمون بالفرن بالبارميزان

طريقة عمل سمك السلمون بالفرن بالبارميزان: وصفة لذيذة ذات خطوات سهلة وواضحة نقدمها لك سيدتي من موقع اطيب طبخة. جربيها وشاركينا رأيك بمذاقها الشهي.

15 دقيقة
تغميسة الحمص بالطحينة لايت

طريقة عمل تغميسة الحمص بالطحينة لايت بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية.

15 دقيقة
عجة البيض بالهليون لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل عجة البيض والهليون لايت بالصور. وصفة لذيذة تحتوي على 200 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!

5 دقيقة
مقبلات الكوسا لايت

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع صديقة الموقع طريقة عمل مقبلات الكوسا لايت بالصور. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 65 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!

10 دقيقة
شوربة دجاج مكسيكية

طريقة عمل شوربة دجاج مكسيكية بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية. جربيها!

20 دقيقة
ألواح شوكولاتة صحية

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع صديقة الموقع طريقة عمل الواح شوكولاته صحية بالصور. وصفة لذيذة تحتوي على 188 وحدة حرارية / حصة. جربيها!

10 دقيقة
سلطة الدجاج بصلصة البيستو

15 دقيقة
ايس كريم الفاكهة لايت

طريقة عمل ايس كريم الفاكهة لايت بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع صديقة الموقع. جربيها وشراكينا رأيك بها!

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية